生活當中很多人由于工作的關系，飲食不是特别的規律，有時經常會感覺到胃部不舒服，一個月總會有幾次出現。

如果胃不舒服的話，很多人會非常在意飲食，有些食物一點也不敢吃，而且有些人會疑問，胃不舒服的時候可以吃雞蛋嗎？不妨了解一下。

如果感覺到胃部不舒服的話，可以吃雞蛋，但是在食用的時候，應該注意烹饪方法。

此時避免吃一些煎雞蛋，炸雞蛋等，也不要放其他的調味品，否則會引發消化不良，不利于控制病情。

如果感覺到胃不舒服的話，盡量選擇吃水煮雞蛋，如果覺得沒有味道的話，也可以選擇雞蛋羹，雞蛋湯等等。

1、烤饅頭

說起烤饅頭，生活當中很多老年人在冬天的時候，會喜歡用爐子烤饅頭吃。

其實烤饅頭片可以健脾養胃，可以當做主食來食用，而饅頭當中含有大量的碳水，如果直接食用會造成胃酸分泌過多，使得反酸更加嚴重。

所以在吃饅頭片的時候，我們可以選擇烤饅頭片，因為烤制以後會産生融化層。

這種物質可以減少胃酸的分泌，還可以中和胃酸，對胃黏膜起到保護的作用，胃不好的人可以适量的吃烤饅頭片注意不要過多。

2、鮮面條

鮮面條中含有大量的碳水，可以為身體補充能量，而且在制作時會吸收水分，所以能夠增強飽腹感。

其實面條的吃法非常的多，有些人喜歡吃水煮面條，而有些人喜歡放涼以後再食用，但是注意溫度不要過高，否則會損害到食道。

面條煮出來以後，盡量也不要放在冰箱中降溫，如果溫度過低的話，不利于消化，對胃部也會造成不良的刺激。

3、地瓜

地瓜是一種常見的食材，可以養生保健，深受人們的歡迎與喜愛，而且地瓜還可以健脾養胃。

地瓜中的膳食纖維含量豐富，可以消食化積，增進食欲，加快胃液的代謝。

如果在平時經常感覺到胃部燒心，胃酸分泌過多的話，盡量要少吃，可以選擇蒸地瓜以及小米地瓜粥。

吃地瓜的時候盡量選擇一邊喝水一邊吃，或者是用地瓜煮粥喝，可以有效緩解胃部不适的問題。

尤其是在冬天的時候，吃一次烤紅薯，可以溫暖胃部，還能夠健脾養胃。

4、冬瓜

中醫理論認為，冬瓜性溫，可以消炎止痛，益氣除菌，冬瓜中含有大量的阿拉伯膠。

這種物質可以幫助身體排毒，清理有害物質以及病菌，比如說重金屬鉛等等。

這種物質還可以避免胃部受到不良的刺激，減少胃潰瘍的發生概率，還可以為身體補充能量。

1、适量運動

運動對于胃部的健康也非常的有利，選擇運動的時候盡量選擇強度适中的運動方式，不妨選擇有氧運動，如散步，慢跑，騎自行車等等。

尤其是飯後堅持運動的話，可以幫助食物消化與吸收，減輕胃部的負擔，有利于保護胃部健康。

吃完飯以後盡量避免久坐不動，可以抽出半個小時的時間适當的散步，還可以增強體質。

2、多喝水

平時也應該養成主動喝水的好習慣，可以加快基礎代謝，提高血液流動的速度。

平時多喝水的話，還可以為腸胃補水，使得食物可以更好的消化，還可以避免便秘的出現。

結語：胃部對于身體而言特别重要，同樣胃部也非常的脆弱，平時一定要多注意保護胃部健康。

尤其是在飲食方面，一定要格外注意，同時應該選擇一些對胃部有利的食物，也要注意補充膳食纖維，加快腸胃蠕動。

平時可以适當的多吃地瓜，吃面條，冬瓜等，可以有效健脾養胃，飯後也可以适當的散散步，對于保護胃部都有好處。

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