方法用一句話來說,就是奶是越吃越有。奶水的産生有三大因素:乳房、寶寶和媽媽的大腦。
追奶媽媽首先要做到的是,最好保證頻繁親喂,喂奶次數越多,媽媽的産奶量就會越多。
同時,喂奶也不需要遵循嚴格的時間表,特别是開始産奶的前幾周,隻要寶寶餓了想吃奶,就可以喂奶。
不要預先設定每側乳房喂幾分鐘,這會限制寶寶吃奶的時間。适當地延長喂奶時間,也可以達到追奶的目的。
其次,母乳中絕大部分是水分,如果水分攝入不足,乳汁分泌量必然會減少,所以媽媽們還需要多喝水。
注意,我們建議的是多喝水,而不是多喝那些所謂的催乳肉湯。雖然聽很多過來人說喝雞湯魚湯母乳就會多了。
其實這是因為肉湯中有大量水分,并達不到催奶的效果。
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