文：邢若曦 美籍華人學者，重慶百人計劃特聘專家，巴渝學者，重慶醫科大學特聘教授，博士生導師。重慶醫科大學生命科學院“腫瘤幹細胞基礎及轉化研究室”主任，重慶海扶醫院身心療愈首席顧問。

喝了四個月複合花茶，冰涼的手腳變暖了

生活在快節奏的當下，女人要勝任職場和社會的各種角色，難免身累、心累、身心透支。女人如水，女人如花，還有什麼比沖泡一杯芬芳四溢、養眼悅心的花水更能安撫女人疲憊的身心呢？

在和患有良性及惡性婦科疾病的患者接觸和交流的過程中發現，抱怨秋冬或是常年手腳冰涼的患者占了大多數，且伴有經期不調、或通經、閉經或不孕。中醫俗稱之為“宮寒”。“宮”， 指中醫學的“胞宮”， 泛指女性内生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。廣義的“宮寒”，指由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之内寒停滞在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。到了秋冬，我也經常有手腳冰涼的症狀。

過去幾個月在研習花草之道，想調配一款适合女人的花茶。知性和有品位的女性朋友們也多喜用花茶，但長期服用一兩種花茶味道單調，花茶的某一種藥用效果也容易過量失衡且功效單一。在我的複合配方裡，選用了十幾種性平甘的花草，取其各自不同的功效相互補而凸顯四大功效：調節内分泌（兼促進新陳代謝及排毒養顔）、促進免疫功能、增強腸胃蠕動、安神解乏美眠。由于每種花草的用量少、品性互補，可以常年飲用。當然，女性朋友在服用時，可根據自己的體質對各味花草用量略做調整，比如性寒濕的可加入幾枚桂圓服用。也可根據對每種功效的需要，略微加大那幾味的量。

服用了四個月，我的寒濕體質明顯改善：冰冷的雙手已暖和起來，經期的腹墜胸脹的症狀也得到明顯緩解。

就像選一款适合你的香水，花點時間在這個基本配方上做些調整，就能找到最适合你的配方，若是再根據季節的變化對入茶的花草用量略做增減，就能用花草之水常年滋養身心了。

以花草之水健身、養心、駐顔和美眠，其實是學會在每天的忙碌之中拿出一小點時間給自己一點關愛、給疲憊的身體一個短暫的停歇，也是學會培養欣賞小而美的能力去更真切、細微地感知生活中的快樂和幸福。

培養欣賞小而美的能力

身邊的一些朋友看了我在微信空間分享的行攝總會問我：“世界的樣子為什麼透過你的鏡頭總是美而有溫度的？”我想，或許是和我對生活中“小而美”的東西情有獨鐘有關。欣賞生活中“小而美”的東西是一種影響着我們對人生幸福的整體感受的審美能力。

欣賞美麗事物的能力，是每個人天生都有的，隻是多數人忽視了去培養它，而在每日衆多令我們煩心、擔憂、悲傷、恐懼的情緒和思想的包圍中，逐漸失去了欣賞生命中微小事物的美麗的能力。生活變得平淡了，婚姻變得單調了，激情也隐身到了心的一個角落。重新去感受生命的溫度，從學會把視線聚集到生活中變化的、動态的美的小東西身上，這是一場美的修行，當然也是心的修行。

一杯複合花茶，集世間花草之精華、芬芳、色彩溶于水，賞水色之變換、品芬芳于唇齒、觀花草之舒展，何樂而不為呢？喝出健康、喝出好心情、喝出快樂！

推薦配方

調節内分泌、促進新陳代謝、排毒駐顔

菊花（2克）：具有養肝平肝、清肝明目的功效，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫；玫瑰（4朵）：具有活血調經、疏肝理氣、平衡内分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質；枸杞（10粒）：滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞；雪蓮花（3-4朵）：味微苦、性熱，有通經活血、暖宮之效。

促進免疫力

勿忘我（4朵）：含有豐富的維生素，可延緩細胞衰老，提高機體免疫能力；桂花（1克）：性溫、味辛，古時形容桂花酒“飲之壽千歲”；洛神花（1朵）：性涼、味酸，抗氧化，也有調節女性生理周期的功效；檸檬（1片）：促進消化與血液循環。

增強腸胃蠕動

桃花（10朵）：利水通便、活血化淤；蘆荟（5根）：增強身體扺抗力和免疫力、消熱解毒、通便瀉火；百合花（3朵）：性微寒平，具有潤肺、清火、潤腸通便之功效;

安神解乏美眠：

合歡花（2克）：解郁安神、活血消腫;決明子（1克）：袪風濕、益腎明目;迷叠香（1克）：平衡緊繃的情緒、舒緩壓力、消除疲勞；薰衣草：滋補、舒緩壓力、消除疲勞。

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