胃脹啊主要是由消化不良所引起的，胃消化液分泌不足胃動力減弱，導緻食物得不到及時的消化，使得其殘留在我們的胃部，那這樣啊，就引發了胃脹。

有患者經常說胃脹，忍不住想要排氣，如坐針氈，寝食難安，胃腸内的氣體，那胃氣究竟是從哪裡來的？其實，在我們的消化道中，本身就充滿了一定量的氣體。胃脹是消化系統常見症狀，不是一種疾病，而是很多疾病都可導緻的表現。胃脹是腹部部分或全部脹滿，産生不适感。

一、也有肯能是我們在進食的情況下吞咽空氣所緻，胃脹氣患者不能食用以下類型食物：

1、那麼我們吞咽的我們在吃飯，喝水時，會吞咽部分空氣。當大口進食時，或者如果有嚼口香糖或者吸煙的習慣，那麼就會在不知不覺中吞入更多空氣。

2、易産氣類食物，如紅薯、西蘭花、黃豆等，胃脹氣患者食用易産氣類食物不僅會加重消化道内氣體物質的産生，甚至會加劇上腹疼痛、惡心、嘔吐、嗳氣、早飽等不良症狀。

3、高糖分、高膽固醇等食物也應避免食用，如奶油蛋糕、螃蟹、蛋黃等。

4、辣椒、蔥、蒜、肥肉、肉湯、動物内髒等食物都不能食用

胃腸道存在一些疾病，導緻腸腔梗阻或不暢時，也可以導緻。因此，如果胃腸道脹氣同時伴有以下報警症狀：如腹瀉、腹痛、便血、厭食、發熱、惡心嘔吐、不明原因的體重減輕時，需要引起警惕，要去找消化内科的專科醫生，進行必要的檢查，先排除消化道的器質性病變。

二、預防脹氣，這四點要牢記？

（1）适當的調整心情

多嗮陽光，積極調整心情，适當給自己減壓、遠離壓力緩解脹氣也是不錯的方法。

（2）日常要注意多運動

不要久坐，記得多運動，促進胃腸道蠕動，然後呢還要按時鍛煉，做做仰卧起坐跳跳繩，那麼這樣可以促進胃腸的蠕動，改善和促進消化。

（3）在食物搭配中

在日常生活中主要少吃一點容易消化的東西，适當吃一些纖維量高的食物，少吃一些産氣類食物，少吃一些刺激性食物，少吃一些生冷食物。胃脹主要是消化不良引起。消化不良主要是暴飲暴食，或吃不易消化食物，或吃産氣食物，澱粉、薯類、糖類食物産氣過多。

（4）飲食習慣上要改變

在嚼東西的時候要要避免吞咽，細嚼慢咽，改掉頻繁的咀嚼口香糖或者一些薄荷糖的習慣；積極戒煙；那平時呢可以調整我們的飲食習慣，少吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃纖維素高的食物，還有病人過多吞咽，導緻腸道内積氣較多，排出困難，出現腹部脹滿都是要長期注意的要改變的。

三、胃脹氣怎麼辦？

（1）多食用些醋

胃脹是由消化不良引起的和胃功能欠佳引起的，胃酸分泌較少，面對這些情況可以适當的喝點酸醋，可以增加胃内液體的酸度，來幫助消化。

（2）米湯消食排氣

米湯和大麥粥都具有一定的助消化排氣的作用，胃脹難耐的時候可以适當喝一些米湯能緩解胃脹，有利于消化道氣體排出。

（3）飲茶治療胃脹

可以喝一點薏米茶、花茶、中藥茶等有助于飯後幫助消化

最後在這裡還是建議長期的胃脹患者，還是建議去醫院，去做個胃鏡檢查，排除病變的情況，如果您有消化系統的問題可以随時咨詢我，我會在空閑時間一一回複大家。

我有多年中醫診療經驗，有什麼不懂得問題，盡管問我，我是中醫王大夫，

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