怎麼保養胃啊?大家應該都有過胃疼、胃脹、惡心打嗝的症狀，大多數人總是認為忍一忍就可以過去了，但久而久之，胃的問題會越來越嚴重，引發出胃炎、胃癌等問題要怎樣保護我們的胃呢?，我來為大家科普一下關于怎麼保養胃啊?以下内容希望對你有幫助!

怎麼保養胃啊

大家應該都有過胃疼、胃脹、惡心打嗝的症狀，大多數人總是認為忍一忍就可以過去了，但久而久之，胃的問題會越來越嚴重，引發出胃炎、胃癌等問題。要怎樣保護我們的胃呢?

注重五養

保暖護養 入秋之後，晝夜溫差變化大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重胃病。

飲食調養 胃病患者的飲食應以溫和、清淡、易消化為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導緻病情惡化。

平心靜養 胃病發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響胃病的康複。

運動健養 腸胃病人要結合自己的體征，加強适度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

養胃食物

小米:小米可以暖胃，安神。

南瓜:南瓜内含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體内細菌毒素和其他有害物質南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。

胡蘿蔔、黃豆、花生富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。

注意事項

三餐要按時，有規律，早睡早起，因為一些晚睡晚起的人早午餐是一起吃的，這種習慣十分不好，須及時改正。

建議胃功能不好的人可以少食多餐，食物以松、軟為主，入睡前兩三個小時最好都不要吃東西，否則容易影響入睡。

胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、酸辣等刺激性食物，食物以熱為好。可以多喝牛奶，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。

有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等食物消化差不多了再開始工作或慢步行走，對消化比較好。

胃病是一種慢性病，不能在短期内治好，最好的辦法就是養，隻能從改良生活習慣中獲得。

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