中國人有句古話：好吃不如餃子，舒服不如躺着。對于勤勞淳樸的中國人而言，辛辛苦苦忙碌了一天，到了晚上能躺在床上舒舒服服地睡一覺，真是再惬意不過的事情了。

然而，也不知道從什麼時候開始，失眠，已經成了現代人的通病，每天晚上躺在床上，翻來覆去，輾轉反側，難以入眠；越睡不着越煩躁，越焦慮，滿腦子都是奇奇怪怪的想法，就算好不容易睡着了也睡得很淺，稍微有點風吹草動，或者枕邊人翻個身都會被驚醒。

晚上睡不好，白天自然也就沒有精神，頭暈腦脹，無精打采，昏昏沉沉，丢三落四，嚴重影響工作效率，一不小心被老闆炒個鱿魚也說不定。

失眠不注意調整，可能會演變成長期失眠，導緻的後果就更嚴重了，比如說精神萎靡、面色枯槁，肥胖，脫發，甚至可能導緻老年癡呆、精神抑郁 ……

總之，失眠的痛苦隻有經曆過的人才能體會。

睡眠，是補充體力最好的方式，甚至比吃飯都重要。如果一個人隻喝水，不吃飯可以維持一個周。如果一個人三天三夜不睡覺肯定會精神崩潰的。

長夜漫漫，漫漫長夜，尤其是失了眠的夜，格外漫長，怎麼辦呢？

辦法總是會有的，比方說有一種治療失眠的西藥，老百姓稱之為“安眠藥”，這類藥的代表是地西泮，俗稱“安定“，這種藥可真是藥如其名啊，吃了就睡，及其安定。

但是副作用也是顯而易見的，因為安眠藥是通過抑制神經中樞來達到催眠的效果，長期服用會逐漸産生耐藥性，依賴性。越吃越多，不但增加的肝腎的負擔，而且沒有絲毫的治療效果，隻是單純的控制症狀，就算是吃藥睡着了，第二天也是昏昏沉沉，沒有輕松的感覺。

有什麼辦法既能解決失眠，又不至于有那麼大的副作用呢？

下面就為大家介紹今天的主角，中醫裡面治療失眠的代表方，也是治療失眠最好的方子，這個方子就是酸棗仁湯，這個方子出自《金匮要略》，是張仲景唯一主攻失眠的方子。

我們先看這個方子的組成：

酸棗仁（炒）15克 甘草3克 知母6克 茯苓6克 川芎6克

别看着方子簡單，就五味藥，劑量也不大，但其中蘊含的道理卻不簡單，大道至簡，好的方子并不需要搞得太複雜。

細心的朋友可能已經發現了，這個小方子裡，酸棗仁用的比較多，别的藥最多6克，而酸棗仁缺用到了15克。為什麼呢？

中醫認為，所有的失眠歸根結底都是四個字“陽不入陰”。

心藏神，正常情況下，心神入住到心血心陰裡，心神回到家裡人才能安睡，如果心陰不足，心血虧虛，就相當于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達，就會心神不甯，人就失眠了。

酸棗仁可以滋補心血，就相當于給心神蓋了房子，讓心神好好呆在房子裡，人就能踏踏實實的睡覺了。

酸棗仁治療失眠的曆史由來已久：

《别錄》：「主煩心不得眠.....虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。」《本草拾遺》：「睡多生使，不得睡炒熟。」

需要注意的是，睡眠不好的人群宜使用炒酸棗仁，因為生酸棗仁有興奮作用，可以治療嗜睡，白天晚上得睡，總是睡不醒，這個時候應該用生酸棗仁。

知母和茯苓為臣藥，知母一方面可以和茯苓一起，輔佐酸棗仁滋補心陰，另一方面可以清熱，畢竟失眠是由于虛火擾心引起。關于茯苓我們都知道茯苓健脾祛濕祛濕是把好手，卻忽略了它的另一個功能，那就是甯心安神，茯苓入心經，既能補心陰，又能補心氣，從而達到氣血雙補的目的。

補血不活血就是片死血，川芎行氣活血，一方面可以調動氣機，使氣血活起來。另一方面川芎與酸棗仁配伍，散中有收，補中有行，共湊養血調肝之功。

甘草作為一個和事佬，和中緩急，調和諸藥，又與酸棗仁酸甘化陰，起到了1 1大于2的效果。

關于煎煮方法，需要注意的是首選必須是炒酸棗仁，因為酸棗仁質地堅硬，所以應該先将酸棗仁打碎，先煎20-30分鐘，然後再将剩下的四味藥放入。三碗水取一碗，反複三次，混合均勻，分三次溫服。

就是這樣一副專門治失眠的酸棗仁湯，藥性平和，無任何毒副作用。如果你正飽受失眠的困擾，不妨試一試，肯定會給你帶來意想不到的收獲哦。

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