現在改善飲食和做運動減肥又好又快,天氣寒冷時可以适當吃一些粗纖維水果比如柚子、梨子、香蕉、蘋果等,這些水果都能加快胃腸道蠕動,促進體内食物殘渣和脂肪排出。
冬天時最好選擇跑步或者是跳繩等運動,都能加快體内新陳代謝和促進體内脂肪分解。減肥期間還要嚴格控制飲食,最好以低脂低鹽飲食為主。
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