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濕氣重的表現怎麼調理

健康 更新时间:2024-08-04 14:10:56

  1、用艾葉泡腳或洗澡:平時可以運用中藥來發汗、祛濕。艾葉就是祛濕很好的中藥,每個星期用艾葉煮成熱水等降到皮膚适合的溫度就可以拿來洗澡,不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳,也可祛除體内的濕氣。艾葉藥店有賣或端午節曬幹保存。

  2、用姜汁發汗:有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的姜汁驅散身體濕氣,預防感冒。姜汁有效的将體内水氣逼散出來。生姜性溫,能溫中驅寒,健脾護胃。俗話說的好:“冬時蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方”,平時做菜的調料也少不了生姜,煮粥時也可以放點生姜。

  3、中藥祛濕氣:祛濕氣的中藥有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝,這些中藥對祛除體内淤滞較多濕氣很有效果,同時又健脾養胃。

  4、運動出汗:運動出汗是很好的去濕氣的方法,濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調、風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”,夏天其實就是要讓身體裡面的汗出來,否則體内濕氣太重,濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。平常每天堅持适量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節,加速濕氣排出體外。

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