血糖高的人吃什麼水果?我家老奶奶是一個二十多年的糖尿病患者，除了長期喝青錢柳茶和服用降血糖的藥物外，她對飲食方面也非常注意，幾乎所有帶有甜味的水果她都不吃，她認為所有的甜味對血糖都有影響有一天我在吃香蕉，她跟我說她二十多年沒吃過香蕉了，她說好多水果都忘了是啥味道，看她那渴望的眼神，我一陣心酸後來我搜集了一些利于糖尿病患者的水果知識，耐心講解告訴她哪些能吃哪些不能吃，現在，她終于能嘗嘗二十多年前的味道了下面我就為大家詳細的介紹一下吧!，下面我們就來說一說關于血糖高的人吃什麼水果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

血糖高的人吃什麼水果

我家老奶奶是一個二十多年的糖尿病患者，除了長期喝青錢柳茶和服用降血糖的藥物外，她對飲食方面也非常注意，幾乎所有帶有甜味的水果她都不吃，她認為所有的甜味對血糖都有影響。有一天我在吃香蕉，她跟我說她二十多年沒吃過香蕉了，她說好多水果都忘了是啥味道，看她那渴望的眼神，我一陣心酸。後來我搜集了一些利于糖尿病患者的水果知識，耐心講解告訴她哪些能吃哪些不能吃，現在，她終于能嘗嘗二十多年前的味道了。下面我就為大家詳細的介紹一下吧!

1.無花果

　降糖關鍵點：酸類、酶類

無花果雖然很甜，但是它屬于高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢複體能有顯著功效。

2. 　火龍果

　　降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

　　火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

3. 　蘋果

　　降糖關鍵點：果膠、膳食纖維

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以适量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

4. 　橙子

　　降糖關鍵點：含糖量低

橙子的含糖量低，常食有助于預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

5. 　木瓜

　　降糖關鍵點：蛋白分解酶、番木瓜堿

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜堿，有助于糖尿病患者增強體質。

6. 西瓜

　　降糖關鍵點：水分多、熱量少

　　西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

7. 　石榴

　　降糖關鍵點：鉻

　　石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。

8. 　檸檬

　　降糖關鍵點：含糖量低

　　檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

9. 菠蘿

　　降糖關鍵點：膳食纖維

　　菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。

10. 橘子

　　降糖關鍵點：類胡蘿蔔素

　橘子富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，能降低患動脈硬化的危險，還具有強化免疫力的功能。

11. 　李子

　　降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質

　　李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，适用于虛勞有熱型糖尿病。

12. 草莓

　　降糖關鍵點：低熱量、維生素、礦物質

草莓熱量較低，可防止餐後血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的功效。

13. 山楂

　　降糖關鍵點：鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽堿

　　山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽堿等，有助于血管健康。

14. 橄榄

　　降糖關鍵點：水分多

　　橄榄性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經，含有大量水分及多種營養物質，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。

15. 楊桃

　　降糖關鍵點：水分多、熱量低

　　楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滞利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為适合糖尿病患者的水果。

16. 猕猴桃

　　降糖關鍵點：肌醇、維生素C、膳食纖維

　　猕猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。猕猴桃含有維生素C等多種維生素，營養全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。

　17.櫻桃

　　降糖關鍵點：花青素苷

櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發症的發生。櫻桃也是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖升高。

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