奇亞籽怎麼吃才能減肥?奇亞籽減肥的吃法比較多,若是不想增加熱量,可以直接将奇亞籽用溫開水浸泡膨脹,然後在飯前的30分鐘之内食用,可以有效的增加飽腹感,減少食物的攝入,我來為大家科普一下關于奇亞籽怎麼吃才能減肥?以下内容希望對你有幫助!
奇亞籽減肥的吃法比較多,若是不想增加熱量,可以直接将奇亞籽用溫開水浸泡膨脹,然後在飯前的30分鐘之内食用,可以有效的增加飽腹感,減少食物的攝入。
但若是覺得奇亞籽泡水味道寡淡,可以将其加入酸奶中食用,但是酸奶必須是低脂酸奶或者是糖分比較少的酸奶,同時也可以加入一些熱量低的水果,這樣不僅營養豐富,而且味道更好,這種吃法一般建議作為代餐食用,但是不能夠一日三餐都這樣吃。
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