tft每日頭條

 > 生活

 > 千焦和千卡是什麼關系

千焦和千卡是什麼關系

生活 更新时间:2024-06-16 22:27:49

千焦和千卡是什麼關系?卡路裡的攝入是不少減肥人士比較最看重的一點,畢竟合理的攝入低卡路裡的食物,和适當的運動才有可能到達理想的減肥效果但盲目的開始減肥,倒不如先弄清楚什麼是千焦,什麼是千卡,我來為大家講解一下關于千焦和千卡是什麼關系?跟着小編一起來看一看吧!

千焦和千卡是什麼關系(千焦千卡怎樣正确換算)1

千焦和千卡是什麼關系

卡路裡的攝入是不少減肥人士比較最看重的一點,畢竟合理的攝入低卡路裡的食物,和适當的運動才有可能到達理想的減肥效果。但盲目的開始減肥,倒不如先弄清楚什麼是千焦,什麼是千卡。

千焦:千焦是個熱量單位,英文縮寫為J。千焦具體指一千焦耳(KJ),常被用于衡量食物所含的的熱量,或某種運動單位時間消耗的熱量。

千卡:千卡一般指的就是大卡,全名是“卡路裡”。通常都認為1大卡=1千卡=1000卡。

通常食物包裝上印刷的能量表,習慣用千焦耳(KJ)來表示食物的該能量。這就需要我們将食物能量與攝入身體的能量對應起來換算。即:

1千卡=4.184KJ

1千焦耳(KJ)=0.239千卡

以“每100克所含”的營養成分能量表進行換算,如果一支65g冰淇淋的能量為790KJ,那麼換算後其攝入體内的熱量則為513KJ。我們平時所喝一杯牛奶的熱量換算後,攝入體内的能量其實已經有560KJ了。

由此可見,我們選擇食物時不能單單看是否為“健康食品”而判定其為低卡或高熱量食物,而是更應該看其攝入體内後的能量有多少。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved