腎髒是我們身體形成尿液的主要器官。如果出現問題，将影響整個排洩系統的正常運行。 最近，人們聽說多喝水會影響腎髒的功能，水越多，排尿次數越多，腎髒的負擔就越重。 這句話似乎沒有錯，但把它放在一起是錯誤的。
首先我們人體有一套非常強大的排洩系統，喝進去的水會經過專有的通道排洩出去，隻要我們的身體沒有問題，就不會影響到腎髒的排洩，而且腎髒是一個非常強大的器官，平時隻需要使出部分功能就可以滿足我們人體的需求，這也是為什麼很多人腎髒出現疾病割了一個腎還能夠不影響正常生活的原因，而且還有很多的腎髒疾病都是到了後期才有所發現，因為前期就算腎髒受到嚴重損害還是可以實現正常情況進行工作。
多喝水不會損害我們的腎髒，但是可以促進體内毒素的排出，對我們的身體有好處。因為喝水能代表大部分尿液在體内排出，還能預防腎結石，特别是現在不運動的人很多，由于飲食中腎結石的不潔人數很多，經常喝水不僅有助于預防疾病，還能幫助身體排洩它。但是如果你不喜歡喝水或者飲水過少會導緻尿液濃度過高，在體内很容易形成結石，也會使血液粘度增加，很快就會出現一些血管疾病，所以多喝水其實對腎髒有好處。
當然并不是說多喝水就好，然後一定要非常誇張的喝水，所謂物極必反，是有一定道理的，如果一次性喝了太多的水，也是會對自己身體和腎髒造成人員一定的損害的，如果患者體内的水分超出了腎髒的代謝活動範圍之外就會出現使得腎髒的能力不斷減弱讓部分水分流入到血液中去，造成組織水腫，甚至可能引發水中毒的發生。所以建議患有肝髒、腎髒疾病或者心髒功能衰竭的人群盡量不要喝過多水，會增加器官的負重，還會使病情得到進一步的惡化。對于這些不同人群應該咨詢醫生嚴格按照醫生的醫囑進行限制水分的攝入。
那麼為了健康，我們每天喝多少水合适？
現在的生活工作節奏不斷發展加快，大家都忙于工作和學習，很少有人會記得多喝水，經常使用能量飲料和碳酸飲料所代替，其實就是這些飲料對我們的身體活動都是有緻命的傷害的，所以大家一定要更加重視提高自己的健康問題。正常的成年人每天的攝水量最少達到2000毫升，一般不超過3000毫升，否則會加大水中毒和代謝功能紊亂的風險。隻要控制在這個正常範圍内都是健康的，不僅不會加重腎髒的負擔反而會促進排洩，使身體更健康。
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