月經是女性朋友特有的一個生理标志，日常生活中很多女性朋友來月經的時候都會積極調理和改善日常生活，希望能夠安穩度過月經期。

當然也有一些女性會把月經看作是身體健康的晴雨表，因為月經是從子宮當中産生的，所以通過觀察月經的狀态，能夠判斷子宮和身體的健康狀況。

1、月經周期，月經周期為28天，在這個範圍上下波動7天屬于正常。

2、月經量，月經量為每次來月經時使用10~30片姨媽巾，在這個範圍内屬于正常。

3、月經顔色，月經顔色為鮮紅色，落在姨媽巾上之後，受氧化作用影響變成暗紅色，符合這個标準屬于正常。

4、月經持續時間，月經持續時間為2~7天，處于這個範圍内屬于正常。

所以廣大女性朋友可以通過以上這幾個标準進行觀察和對比，如果這幾種情況都屬于正常的話，那麼從側面也能夠反映出來，身體和子宮的健康狀況是非常不錯的。

除此之外很多女性朋友也聽說了一些所謂的經期禁忌，比如一些女性朋友認為月經期間是不能洗頭的，并且也會嚴格遵守這個原則，這種說法真的有一句嗎？下面我們就一起來看看吧。

——經期不能洗頭？

想必很多女性都聽說過經期不能洗頭這種說法之所以會有這種說法，其實是從過去流傳下來的。

早在過去的時候房屋保暖措施不足，北方地區的冬天非常寒冷，如果這個時候在月經期間洗頭的話，那麼就可能會導緻濕寒之氣堆積在身體當中，出現痛經宮寒的情況。

——經期不能洗澡？

有些女性朋友也聽說月經期間是不能洗澡的，所以會嚴格遵守這一點，就算是炎熱的夏天出汗量比較大，也能忍住不洗澡。

早在過去的時候淋浴設備不足，人們想要洗澡的話就隻能用澡盆洗澡，這也是我們所說的盆浴。

可是月經期間用澡盆泡澡的話，很容易導緻洗澡水裡的一些細菌和有害物質運行到女性的子宮當中，從而影響到子宮健康，其實女性朋友在月經期間選擇淋浴是沒有問題的。

——經期不能運動？

有些女性朋友聽說月經期間不能運動，可能會影響到子宮内膜的修複，也不利于位置月經的狀态。

這種說法存在着一定的片面性，所謂月經期間不能運動是不建議劇烈運動，因為劇烈運動的确會影響到子宮内膜的修複。

可是如果一點運動量都沒有的話，很容易影響到經血順利排出，所以女性在月經期間可以做一些比較緩和的運動。

1、吃冷飲

炎熱的夏天人們喜歡吃冷飲，就算是女孩子來月經了，也會不當回事，如果經常吃冷飲的話，很容易導緻寒氣堆積在身體當中，同時也可能會引起宮寒痛經的情況，所以這一點一定要盡量避免。

2、吸煙喝酒

随着人們思想的轉變，吸煙喝酒已經不再是男性的專利，因為有一些女性朋友也加入到了吸煙喝酒的行列當中，女性的身體結構比較特殊，特别是月經期間，如果經常吸煙喝酒的話，很容易對子宮造成極大的傷害。

3、濫用藥物

大多數藥物當中的成分都是非常複雜的，甚至還有一些藥物攜帶激素成分，所以女性朋友月經期間一定要謹慎用藥，最好遵醫囑用藥或許要更加安全，千萬不要拿身體健康開玩笑。

綜上所述，雖然對于女性朋友而言，月經是一件非常熟悉的事情，但是月經期間的一些注意事項也應該提前了解，可别進入了月經誤區。

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