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頭發的保養方法及護理

生活更新时间:2024-11-27 15:55:18

一、飲食美發

從中醫理論講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發稀而枯黃。所以美發應從補腎入手，多吃一些含有維生素、微量元素、蛋白質的食物，如綠色蔬菜、水果、魚、雞、豬肉等。

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1、頭發枯黃或過早變白，應多吃動物肝髒、黑芝麻、核桃、葵花籽、黃豆等。

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2、頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫、等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物。

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3、頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。

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二、科學洗發

洗發應根據頭發的不同性質來确定洗發周期和洗發護發用品。油性發每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發劑。幹性頭發最好5－6天洗一次，宜選擇含有蛋白質的營養型洗發劑。

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洗發時，水溫以40攝氏度感覺舒适為宜。頭發用水浸濕、浸透，然後塗抹洗發劑，從發根至發梢反複洗滌，梳理，持續5－10分鐘後沖洗。再用同樣的方法使用護發素，塗上1－3分鐘再用清水洗淨。然後用毛巾将頭發拍幹，使發絲順理，用寬梳子輕輕梳理，排除纏結，最好用吹風機吹幹。

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