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21天辟谷正确的方法和步驟

圖文更新时间:2024-09-08 10:35:33

21天辟谷正确的方法和步驟?挑戰7天辟谷，測試到底能瘦嗎？瘦多少斤，下面我們就來說一說關于21天辟谷正确的方法和步驟?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

21天辟谷正确的方法和步驟

挑戰7天辟谷，測試到底能瘦嗎？瘦多少斤！

生孩子前是157斤，生了之後是144斤，5.25日144斤8.15日是118.6斤，一直聽說辟谷可以7天瘦10斤以上，特别想快速瘦10斤，今天開始挑戰7天隻喝水和吃蘋果！期待7.22日的結果

第一天：早上起來體重是118.6斤，早上10點起床，起來喝了一大杯水，疫情店裡不能開門，就抱着孩子去店裡玩，10點又喝了一大杯水，中午吃了一個蘋果，3點又喝了一杯水，晚上又喝了一杯水，今天的感覺不是很餓，沒有特别的感覺，堅持下來了很開心，還有6天繼續加油

第二天：早上起來上稱是118.1斤瘦了0.5斤，喝了一杯水，吃了一個蘋果，上午在家看孩子，下午去到美容店了，忙了3個小時，3點時吃了一個蘋果，中間不減肥的朋友買了一隻麻椒雞在那裡吃都忍住了不吃，晚上去新田城轉了一圈，回家，洗臉，哄娃，睡覺！也不是很餓，其實減肥也是心理戰，心理防線不坍塌就不會吃東西！一定要堅持 7天。想着可以吃東西的時候要一個人吃一隻麻椒雞，吃火鍋，吃酸菜魚！要珍惜這樣開始的7天！不隻是在減肥更是在挑戰自己的不可能！很快都會過去的！生孩子都忍了何況這個呢！今天完美度過！加油還有5天！

第 3天：9點起來量體重116.5斤（瘦了1.6斤）早上起來喝了一大杯水，躺床上玩2個小時手機，然後去手機店，1點吃了一個蘋果，微微有點餓！對食物的渴望比前兩天強一點！繼續保持！餓的時候給自己打氣，一定要堅持到底為了好身材總是要付出的！沒有不付出就收獲的！你的90斤在向你招手，一定要忍住堅持到底！還有4天加油！

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