血糖高，通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖正常值在7.8mmol/L以下，若高于這一範圍，稱為高血糖。生理性高血糖可見于餐後1~2小時，或情緒緊張，腎上腺分泌增加時。

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我國糖尿病患者有多少呢？

根據最新的數據顯示，已經超過了1.14億。其實還有6,130萬人，還沒有診斷為糖尿病，并且有4,680萬人是糖尿病前期患者。

35歲及以上成人糖尿病患病率高達21.6%，意味着每5個35歲及以上成年人中就有一人是糖尿病患者。更不容樂觀的是，糖尿病患者的知曉率和空腹血糖治療控制率，分别為57.4%和25.1%，超過四成的糖尿病患者，不知曉自己的血糖水平。

在已接受治療的糖尿病患者中，仍有約7成血糖控制不達标。糖尿病已成為影響中國居民健康的主要慢性病之一。

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糖尿病是什麼原因引起的？

1型糖尿病遺傳為重要誘因。

2型糖尿病、妊娠糖尿病的誘發因素包括飲食不當、肥胖、體力活動少。

（1）飲食不當：不健康的飲食習慣是誘發糖尿病的原因之一。如攝入含脂肪較多的動物性食物過多，食物過于精細，而食用富含維生素的蔬菜、水果過少。

（2）肥胖：肥胖常是糖尿病的早期症狀，又是糖尿病的主要誘因，随着肥胖程度的增加，糖尿病的發病率也明顯增加。

（3）體力活動少：增加體力活動可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖被利用，而不出現糖尿病。

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血糖高可以吃水果嗎？

血糖高的患者是能吃水果的，食用水果需要根據血糖的控制情況。如果血糖控制的比較好，空腹血糖在7.8mmol/L以内，能食用中小含糖量的水果，例如草莓，蘋果，櫻桃等，不能食用含高糖量的水果。

如果血糖控制的不好，每天不能超過200克中等量糖分的水果。大量含糖量的水果是超過13%的水果，例如香蕉、鮮棗等，不能食用。

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醫生坦言：這3種水果或有助于穩定血糖

【石榴】

研究發現，石榴中萃出物可延緩腸胃道中的糖分吸收，達到改善耐糖能力的作用，但并不影響胰島素的作用能力。

初步的結果認為，石榴幹後泡茶飲用，可能有助于維持血糖的穩定，同時石榴還具有降血脂和降血壓的作用，有效成分可能是黃酮類化合物。

【蘋果】

蘋果可提高血糖高患者對胰島素的敏感性，蘋果中所含的蘋果酸可有效穩定血糖。蘋果還可以促進血液内白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，具有促進神經和内分泌功能，具有一定的抗氧化作用。

【藍莓】

藍莓能夠降低毛細血管免疫問題引起的血糖升高，可以暫時緩解血糖升高的症狀。雖然藍莓吃起來甜甜的味道，但是其升糖指數特别低，而且富含一定的營養，所以血糖高的患者是可以吃藍莓的。

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