在人們經常吃的養生美食當中，有一處五紅湯，不知道大家喝過沒有?其實，這是一道非常養生的首選食物，而且特别适合氣血不足的朋友們。因此，如果氣血不足不妨多喝“五紅湯”，活血化瘀又補氣。下面，讓我們一起看看五紅湯對人們健康有哪些好處，如何制作。

五紅湯，其實是一道比較有名的食療方，主要是指用紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞五種食材一起熬制的湯品，平時适當食用，對人體有很大的好處。那麼，具體是有哪些好處，應該怎麼做呢?下面我們一起來看看五紅湯具體是有哪些好處?

第一、說到五紅湯的好處，很多人能想到的一個就是補血養血，因為這五種食材都是有補血效果的，平時貧血的人，如果可以堅持長期喝五紅湯，可以起到補氣血的作用。

第二、五紅湯還有提升機體免疫力的效果，因為當中的幾種食材，比如紅豆，對健脾益腎有很大的幫助，而紅糖，它可以起到益氣補血、活血化瘀的效果，如果五種合在一起，效果能發揮得更好。

最後，五紅湯還有美容養顔的效果，所以女性可以多喝，這主要是因為它采取的食材都是比較溫補的，可以順氣暖宮，從内部調理，身體好了，皮膚自然也就會更好。

從上，我們可以看出五紅湯給人帶來的好處還是比較多的，所以大家有時間的話，可以去嘗試做一下。

五紅湯怎麼做?

五紅湯的做法還是比較容易的，主要操作步驟如下：先把這五種食材準備好，紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生各準備20g，紅棗拿7-8個;然後把紅豆、枸杞、紅棗、花生這些該洗的清洗幹淨，最好把紅豆、花生浸泡半小時左右，不然太硬不好熟;準備好後，把這些食材在一同放入鍋中，加點紅糖，熬一個小時左右就可以了。

五紅湯食用注意事項

1、五紅湯雖然好，但是吃多了也不好，所以飲用的時候還是要稍微注意一下，一天不得超過900毫升。

2、不同體質的人，食用五紅湯的時長也是不同。通常在氣血特别虛的狀态下，食用7-15天的時間就已經足夠。如果氣血不算特别虛的話，則食用時間為5-7天左右，要根據個人體質的不同而做出靈活性的調整和改善。

3、隔夜的五紅湯是不能喝的，不僅藥效喪失，還容易滋生細菌，對身體不利。

4、由于五紅湯當中糖分是比較高的，所以高血糖的人最好不要喝。

看過了上面這篇五紅湯的介紹内容，我們明白了五紅湯居然有這麼多養生好處，因此大家平時可以自己在家做五紅湯。食用五紅湯，對身體的好處多，做法也簡單。尤其是，氣血不足不妨多喝“五紅湯”，活血化瘀又補氣，會對你的身體健康起到一定的促進作用。不過，五紅湯雖好，大家也應當把這些注意事項記在心裡。

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