今日

201９年7月2３日

大 暑

銷 夏

唐 白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

大暑，

廿四節氣中第12個節氣。

當太陽達到黃經120°時，

“大暑，六月中。

暑，熱也……今則熱氣猶大也。”

“斯時天氣甚烈于小暑，

故名曰大暑。”

大暑正值“三伏天”裡的“中伏”前後，

步入一年中最熱的時期，

季夏時節正式開始。

行走在潮熱的空氣中，

仿佛時空都要凝固了。

大暑，是荷花盛開的時節。

“接天蓮葉無窮碧，映日荷花别樣紅”。

夏景已炎炎，新荷然漣漣。

在這夏日，烈日當空，荷花依舊傲然而立，頗有君子風度。

傾盆之雨，驟然而至，“風蒲獵獵小池塘，過雨荷花滿院香。”

雨過後的荷花，伸展倩影，映着晶瑩剔透的雨珠，自由而靈動。

酷暑難耐的我們，心情也為之欣欣然，深吸一口氣，滿是荷花的香味，頓感舒暢和涼爽。

大暑，是最熱的時節。

此時天空如燒熾一般，大地上充斥着熱浪，不再有涼風，人世間宛如一個大蒸籠，正如韓愈所說：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

這樣的熱天，最主要的就是降溫消暑。

吃西瓜、吹空調、喝綠豆湯，更需一番心靜。

心靜，是一種心境，不是身體的溫度，而是心靈的溫度，安靜的坐着，平複焦躁不安，整個人冷卻下來，心靜了，自然身就涼了。

大暑，是成熟的時節。

人皆苦夏暑，我愛夏日甜。大暑時節，水果豐美，甘甜可口。

清爽的西瓜、飽滿的葡萄、嬌豔欲滴的桃子……

大大的咬上一口，是滿滿的幸福。吃在嘴裡，甜在心裡。

大暑三候

一候腐草為螢丨螢火蟲飛出芳草，溜進山中玩耍去了。

二候土潤溽暑丨悶熱的天氣，就連腳下的泥土都變得溫潤潮濕起來。

三候大雨時行丨時常有大的雷雨出現，也可視為向立秋的過渡。

大暑養生

暑氣流行，人體火氣旺盛，容易五行失衡，心生煩悶，此時的養生，需要解熱祛暑；天氣炎熱，出汗較多，又要益氣補水。

多吃苦味食物丨苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。大暑适當吃點苦瓜、苦菜、苦荞麥等，可健脾開胃、預防中暑，提神醒腦，恢複精力和體力。

清熱解暑很重要丨綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。

注重補水丨夏季炎熱，人體水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶。

益氣養陰必不可少丨因耗氣傷陰，人們常常是“無病三分虛”。應常吃一些益氣養陰且清淡的食物，如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

大暑是語

大暑，

夏天的最後一個節氣，

古人說：“大者，乃炎熱之極也。”

但凡事物極必反，

就像獨屬太陽的回歸線，

就像輾轉南北的飛雁。

嗅着荷花的香氣，

嘗着瓜果的甘甜，

搖着扇子避暑，

不知不覺，

暑熱也會漸行漸遠。

沒有酷暑，哪有涼爽，

不妨在這太陽最熱烈的時刻，

享受最宜人的清涼！

來源：閱讀公社yuedugongshe

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