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秋天喝什麼五谷豆漿比較好

生活更新时间:2024-12-29 10:07:42

立秋以後，早餐要常喝這款豆漿，食材4種，胃好不秋燥，老少适合。

立秋以後，就意味着秋天已經慢慢來了，這時節，北方早晚有點涼了，但中午依然暑氣橫行，空氣中的濕度越來越小，又幹又熱，意味着秋燥來了，此時最容易導緻身體上火，身體乏力，飲食我們要進行适當的調整了，除了不再貪涼以外，早餐要準備點水潤又滋養不燥的，豆漿和牛奶其實是很好的選擇，但是呢，寶媽還覺着不夠營養，二者合一更是不錯的選擇，也是市面上買不到的美味，下面是寶媽搭配的豆奶早餐，食材4種，滿足全家老少的口味，營養足足的！

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）1

這款豆漿（也可以豆奶），除了黃豆和牛奶以外，我還加了花生，這食材小顆粒大作用，被稱為“植物肉”，除了衆所周知的對大腦好，立秋以後也更适合吃它，養脾胃還潤肺。它的出現絕對是加分早餐，老人孩子，學生上班族，統統都需要，關鍵是太好喝了，比在外面買的各種早餐奶強百倍，真材實料看得見，操作也簡單哦！

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）2

【米潤花生豆奶】做法

需要的食材：幹黃豆3把，生花生1大把，大米1大把，純牛奶1袋，清水1000毫升

第一步，食材都準備一下。各種食材的量不需要那麼嚴格，我比較喜歡直接用手抓，3把黃豆，一把花生，1把大米，這就齊了，一家4口人足夠了，打出來的豆漿稀稠合适。加了大米的豆漿，口感更喜歡，是我家比較喜歡的方式

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）3

第二步，把這些食材都洗淨，再浸泡一夜。浸泡過的黃豆更愛出漿，口感也更加細膩。花生的加入除了增加營養還能起到提香的作用

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）4

第三步，泡過的食材倒去水不要，食材放入九陽破壁機裡，再加水1000毫升

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）5

第四步，準備一袋牛奶。牛奶，建議用純牛奶，不會掩蓋花生和豆漿的自然香味，更好喝

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）6

第五步，把牛奶加入破壁機裡，程序設置一下：米糊或五谷漿功能都可以，确認後機器自動工作，半小時後，熱騰騰的濃香豆漿就打好了，這搭配非常好喝，營養比單獨的豆漿和牛奶都豐富，建議做給家人嘗嘗哦！

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）7

#姐姐的早餐#說說看，立秋以後，你家常喝豆漿嗎？你喜歡怎樣搭配？歡迎評論區踴躍讨論分享哦！

秋天喝什麼五谷豆漿比較好（早餐要常喝這款豆漿）8

三餐美食，快樂分享，您的評論點贊和轉發是對我最大的支持，謝謝！寶媽小廚，資深美食自媒體原創作者，特邀美食撰稿人，擅長家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房裡的樂趣。歡迎繼續關注！本文為寶媽小廚原創作品，嚴禁搬運及盜圖，侵權必究！

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