長時間熬夜、情志失調、飲食不控制，容易損傷肝髒，如果出現肝火旺盛這種情況沒有積極調理，會有口臭、失眠、頭痛、眼睛分泌物多等症狀，給生活帶來影響，需要通過好的方式來降低肝火，保護肝髒細胞。其中飲食調理有幫助，許多類型的食物能提供營養物質的同時輔助降低肝火。
對于肝火旺盛的人來說飲食調節最為直接，不僅可以滿足人體營養需求，又能輔助降低肝火。苦瓜作為清熱降火适宜的食材，用來煲湯，做成苦瓜炒蛋都可以，不僅可以獲取豐富的維生素，微量元素，還能調節肝髒功能，達到降低肝火，增強抵抗力的作用。在夏季很多人受天氣變化影響感覺到很煩躁，夜間也睡不好，容易肝火旺盛，可利用苦瓜改善。
草莓是很多人喜愛的水果，不僅酸甜可口，而且可提供豐富的營養物質，其性質偏寒涼，對于肝火旺盛帶來的影響有減輕作用，具備養肝，護肝的功效。另外，從中醫的角度來看，紅色對應人的心髒，可以輔助去除心火，加上其維生素C含量豐富，可以增強抵抗力，對抗自由基，還有利于身體對其他營養物質的吸收。因此，想要滋養肝髒，去除肝火，可以選擇草莓。
在肝火旺盛時應該增強其功能，才能讓症狀減輕，而對肝髒有幫助的食物類型多，其中胡蘿蔔較為适宜。胡蘿蔔本身含有豐富的維生素，其中的維生素A不僅有促進眼睛健康的作用，還能輔助修複肝髒細胞，有多種抗氧化物質可以獲取，免受自由基的損傷，而在營養補充到位之後肝髒功能發揮，代謝增強，有害物質排洩掉，才能讓肝髒養護得好。
有不少人長時間精神壓力大，焦慮，從而導緻肝火旺盛。為了讓肝髒功能提高，可以選擇西紅柿來調養。西紅柿作為美容養顔，增強抵抗力的食物代表，之所以推薦，原因是其含有的番茄紅素，維生素豐富，可以達到良好的抗氧化功效，對抗自由基，加速有害物質排洩，肝髒壓力會減輕。另外，西紅柿的外表皮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速糞便排洩。
雪梨是推薦肝火旺盛的人用來調節身體的食物之一，因為其性質偏寒涼，有降火的作用，有的人加班熬夜，長時間精神壓力過大，會肝火旺盛而出現一系列症狀，通過選擇雪梨滋潤身體，提高肺部功能之外又輔助降火，内部環境正常，器官功能提高，疾病才能遠離。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
