6.3号就是中國的傳統節日——端午節。

端午節賽龍舟、綁五彩線、挂艾草、除了有衆多傳統民俗活動外，在吃方面也頗有講究。

除了吃粽子，還有“吃五黃一白”的傳統習俗。這“五黃一白”指的是什麼呢？順應節氣，應季而食，好嘗鮮！

那麼這“五黃”究竟指的是哪五黃？大家不妨猜猜看。

其實端午節，有一個常常被大家拿來送禮的“鹹鴨蛋”就屬于“五黃”之一。另外四個則是指的黃瓜、黃鳝、黃魚、黃酒。

吃鹹蛋黃是端午節的傳統習俗。過去窮苦人家，吃不起大魚大肉，隻能用蛋黃下飯。

除了包成鹹蛋黃粽子外，搖身一變，“鹹蛋黃豆腐”吃過沒？

推薦做法：【鹹蛋黃豆腐】

1.準備食材

準備鹹鴨蛋三個，把裡面的蛋黃取出來切碎。

準備嫩豆腐一塊，先切成厚片，再切成2厘米左右的豆腐丁。

準備生姜一小塊，切成末。準備小蔥幾根，清洗幹淨，切成蔥花。

2.把豆腐焯一下水

鍋内燒水，豆腐涼水放入鍋中，加入一勺食鹽，用淡鹽水煮豆腐不易破碎，大約煮1分鐘，去除一下豆腥味，把豆腐倒出來，瀝幹水分備用。

3.下面開始烹饪

鍋内燒油，油燒熱以後，倒入姜末翻炒出香味，把鴨蛋黃倒入鍋中，開小火把它炒香炒化，鍋中都是泡沫的時候，從鍋邊淋入一勺清水。

把豆腐放入鍋中，水量要沒過豆腐才能更好地入味，加入食鹽2克，雞粉2克，白糖少許提鮮，胡椒粉1克，攪拌化開調料，轉小火煮1分鐘。

再倒入蔥花，勾入一點水澱粉，讓調料更好地吸附在豆腐表面，淋入少許明油提亮色澤，翻勻後即可出鍋裝盤。

好了，一道鮮嫩營養的鹹蛋黃豆腐就做好了。

端午節吃黃魚，除了延續傳統習俗，最主要的是嘗鮮。端午時節的黃魚，肉質肥美，刺少肉嫩，屬于“魚中之冠”。

推薦做法：【砂鍋焖黃魚】

1.腌制魚肉

黃魚切成一字條，切好以後用清水沖洗幹淨。

洗幹淨以後，把水分控幹。加入食鹽、胡椒粉、十三香、蚝油、料酒，抓拌均勻。然後磕進去一個母雞蛋，繼續讓蛋液都裹在魚塊上。抓勻後腌制10分鐘，把底味碼足。

2.準備輔料

大蔥切段，生姜切片。蒜對半切開，用刀壓碎，方便出味。再放進去一個八角、一節桂皮、兩片香葉、一片白芷、一小撮小茴香和幾個幹辣椒段。提前泡發的木耳、黃花菜，切小一點。

3.把魚塊炸一下

這魚塊差不多腌了10分鐘，在上面撒上面粉。油溫五成熱的時候，把魚塊抖散，往鍋裡下。約摸着炸個一分多鐘，魚塊定型以後。用勺子攪攪，省的有粘一塊的。然後轉小火，用這種咕嘟冒小泡的油溫。

繼續浸炸個三四分鐘，直到魚塊全部飄起來，變成杏黃色，就是炸透了。先把它撈出來，不過這個時候還不夠酥，繼續升高油溫至六成熱。把魚塊放回鍋中複炸30秒鐘就管出鍋了。

4.開始烹饪

把蔥姜蒜等小料，一塊爆香。舀進去一碗水，加鹽、糖、味精、胡椒粉、十三香、生抽、雞粉、蚝油調味，整個湯汁以鹹鮮為主。

淋點料酒去腥，大火咕嘟個三五分鐘，把香味煮出來。準備一口砂鍋白菜打底，把黃花菜、木耳撒進去，熬好的湯底，先把香料打進去。把魚塊放上面，再舀上湯汁。小火可勁炖個20分鐘，把魚塊炖透。

最後撒點性感的蔥花 ，齊活。

老話有“端午黃鳝賽人參”的說法。一年之中，隻有端午前後的黃鳝是最肥美的，不管肉質和營養都非常高。

推薦做法：【爆炒黃鳝】

1.準備食材

鳝魚撒鹽洗淨粘液，倒入面粉反複揉搓。清洗幹淨後打花刀切段備用。青紅線椒打上一字連刀，切成段。另外準備點蔥姜蒜子備用。

2.腌制入味

鳝魚段腌制入味，加鹽、雞粉、胡椒粉、料酒、蚝油，再放點蔥段、姜片抓抓拌拌，腌個十來分鐘。鳝魚想要快熟，還要保持肉質鮮嫩，滑油才是最好的方式。

3.起鍋滑油

鍋燒寬油，油溫升至五成熱時。先放大蒜子炸一下，炸成金黃色，接着青紅線椒也快速的過一下油。滑鳝魚，油溫要高一些。六成油溫下鍋，讓表皮快速定型。十秒鐘的時間，倒出來。這個時候的口感是外皮筋，肉質嫩，鮮香回甘。

鍋裡留點底油，把蔥姜粒放進去，小火炸香。放進去一小撮豆豉，呲進去五毛錢的料酒，舀進去兩勺水，加蚝油、老抽上色、雞粉、胡椒粉，一丢丢糖提鮮。

小火燒上三五分鐘，把肉燒入味，最後把蒜子，青紅椒都放進去。大火收汁。

看看這這燒好的鳝魚段，油亮亮類，滋潤潤類。

入口先是濃郁的醬香，随後而來的是肉質本身的鮮香。外皮彈脆，肉質滑 一吃就停不下來。

黃瓜雖然一年四季都有，但大部分都是大棚蔬菜。隻有到了端午節前後，才正式上市。因此黃瓜被納入了“五黃”，屬于時令蔬菜，必吃之物，不可錯過。

推薦做法：【蓑衣黃瓜】

1.準備食材

首先把黃瓜清洗幹淨，放在案子上面，然後從一面下刀切。底下不要切斷。

一面切好後，再翻到另一面，把切好的一面翻到下面，垂直于黃瓜下刀，這樣切好後，用手拿起來，黃瓜不會斷。

準備一個盤子，把黃瓜放在盤子裡擺放好。多加點食鹽腌制10分鐘。

大蒜拍扁後切成碎沫，小米椒切成辣椒圈。放在盆裡，加入紅油，生抽，白醋，白糖，攪拌均勻。

10分鐘後，用清水把黃瓜上面多餘的鹽清洗幹淨，把調料汁均勻的澆在上面。

好了，這道簡單好吃的糖醋蓑衣黃瓜就做好了。

北方有“端午飲黃酒，百病都遠走”的說法。在我們小時候，長輩再端午那天，還會用雄黃酒擦一下額頭和耳朵，一方面慶祝節氣，一方面驅趕蟲類。

在河南在，浙江等地，在端午節這天都要吃大蒜蛋！

其實，就是将大蒜和雞蛋一起煮熟了，早上吃，能夠驅蟲避毒。還有的地方還會加點艾葉進去。不喜歡吃的，也可以換成蒜蓉白肉，味道更美。

1.準備食材

準備一塊帶皮五花肉，鍋燒熱以後，五花肉皮朝下，放入鍋中使勁擦，把皮燒至焦黃。去除豬皮的腥味。

準備一盆溫水，用鋼絲球，清除掉豬皮上面的焦黃色油脂。

大蔥白一截，切成段，生姜一小塊，切成片。

2.鍋内燒水

冷水放入五花肉，放入蔥，姜，料酒，減少豬肉的腥味。

水開後，打去上面的浮沫，蓋上鍋蓋，大火轉中火煮30分鐘。30分鐘以後，能用筷子輕松的紮透。

再把肉撈出過涼水，反複沖洗。然後把肉切成薄片，擺盤。

3.調蒜蓉汁

把大蒜拍扁後，切成碎末，青紅椒各半個 切成碎粒，放入盆中，加入食鹽，白糖，生抽，陳醋，辣椒紅油，芝麻油。

再加入高湯半勺化開調料，最後撒上一小把白芝麻。攪拌均勻後，澆在擺好盤的白肉上面，最後再放上幾根香菜。

這道肥而不膩的蒜泥白肉就做好了，非常簡單解饞。

“五月五，五黃一白過端午”！順應節氣，好嘗鮮，補足營養過夏天。

（第一美食編輯：開心）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!