排便是每個人生活中經常做的事情，可以排出身體中的垃圾以及毒素，讓身體更加的健康。為什麼有的時候上廁所的時候，會出現排便不幹淨老有便意的感覺呢？原因出在哪裡？今天為大家普及一下。

排便不幹淨的原因有幾點？希望你一個不占

便秘是很多人的老問題，生活中經常吃一些精米以及精面，盡管好吸收消化，但缺少膳食纖維，難免會有便秘情況的發生。身體缺少水分也會加重便秘，導緻上廁所的時候，出現排便不幹淨，老有便意的感覺。

另外很多人因為上班或者是趕時間，當自己有便意的時候，沒有及時的排洩，導緻大腦出現紊亂，導緻的排便不幹淨，經常有便意。友情提醒一下，當有便意的時候，不要忍着，一定要及時的上廁所，否則大便随着時間的推移，會再次被大腸吸收，嚴重危害身體的健康。

夏天到了，很多人平時有吃冷飲以及吹空調的習慣，很容易導緻腸胃功能紊亂。腸胃功能紊亂多與體内酸堿度失衡、菌群失衡有關，久而久之，就會出現總有便意，排便不幹淨的錯覺。

平時生活中的不良的生活習慣會導緻濕氣的侵入體内，比如受涼以及吃一些油膩的食物等都會導緻濕氣的入侵，如果不注意，濕氣會更加的嚴重。濕氣重會導緻人的腸胃功能下降。

如何根據原因對症下藥？排便不幹淨老有便意看過來

便秘原因導緻的排便不幹淨老有便意，要在平時的飲食生活中多注意調理，多吃膳食纖維豐富的食物，比如：香蕉，粗糧等，水果以及蔬菜也可以多吃。另外早上可以嘗試一下空腹喝溫水，可以促進腸道的蠕動，增加腸道的動力，每天水的攝入量要充足，盡管平時的飲食中或多或少含有水分，但一般不多，加上平時排汗以及排尿等，都會喪失水分，水一定要補充，最好保持1500到2500毫升水的攝入量，不要認為水的攝入越多越好，否則反而會引起水中毒。

腸胃功能紊亂引起的排便問題，平時多注意腸胃的調理，注意保暖，少吃或者不吃生冷以及油膩的食物。夏天不要穿露臍裝，以免引起腸胃的受涼，另外吹空調的時候要注意，不要長時間的吹空調，要保持空氣的流通，注意腹部的保暖。

濕氣重導緻的排便問題，同樣不能忽視。體内的濕氣重不僅僅表現在排便問題上，甚至還有可能會蔓延，不能忽視濕氣問題。可以通過飲食來調理，比如用紅豆薏仁泡水喝。需要注意的是，如果不注意，反而會濕氣變得越來越嚴重。在選擇材料的時候，要選擇赤小豆而不是紅豆，赤小豆的祛濕效果更好。薏仁必須經過炒制之後，才能泡水喝，薏仁本身是寒性的，直接泡水會加重體内的濕氣。

排便不幹淨，老有便意，不僅僅是便秘的問題，對症下藥，才是解決問題的最好的辦法。

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