生活中口口相傳的“健康俗語”，總是聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實”。在微博，微信等傳播渠道普及後，各種看似“有科學道理”的謠言更是在我們的思維之中深深紮根。

今天阿噗就來讓大家做謠言終結者。來和大家一起分辨出是真道理，還是僞科學。

海鮮真的不能和果汁一起吃嗎

謠言：民間流傳着許多食物相克的說法，最廣為人知的就是海鮮不能與果汁一起吃，否則會引起砒！霜！中！毒！事實真是如此嗎？

真相：這個問題不能回答的絕對。果汁中富含維生素C，它具有很強的還原性，能夠把五價砷還原成三價砷，也就是傳說的劇毒砒霜。

而由于現在的海鮮污染嚴重，它們多含有五價砷元素，也因此，海鮮 果汁=砒霜的說法就出現了。

重點是要看你吃多少！吃多少！吃多少！重要的事情要說三遍！隻談毒性，不談劑量的說法都比較耍流氓！

一般來說，當砒霜劑量達到60毫克，就屬于危險範圍内，超過100毫克則有緻命的危險。

而按照我國國家标準，蝦蟹類無機砷的上限是0.5毫克/千克鮮重，也就是說，如果要達到60毫克的危險劑量，至少要吃進120千克的海鮮。

即使海鮮的污染非常嚴重，達到上限的100倍——50毫克/千克鮮重，其進食量也要達到1.2千克，并且我們也要同時喝下大量的果汁…這個數值已經不屬于正常人的胃容量了！不屬于了！所以說！隻要不是故意為之，基本是做不到的！

阿噗的健康小建議：平時吃海鮮還是應該适量，并且最好與蔬菜、粗糧搭配進食，因它們可以促進身體排出重金屬，減輕污染海鮮對身體的傷害。

隔夜的西瓜不能吃？

謠言：常被家人提醒，西瓜晚上吃不完直接扔掉。新聞上說，西瓜在冰箱裡呆一晚會有好幾億細菌，可以撂倒一家三口。

真相：西瓜放冰箱隔夜能吃。阿噗給你們總結了三大要點：洗幹淨切西瓜的刀，包上幹淨的保鮮膜，還有及時放冰箱。

專家提醒，雖然冰箱冷藏的隔夜西瓜問題不大，但是為了安全起見，吃隔夜西瓜的時候，最好切掉表面的2cm左右，冷藏時間最好别超過48小時。儲存時間越長，被細菌感染的可能性就越大。

咽下的口香糖會粘住腸子？

謠言：長輩們從小就告誡我們，千萬别把口香糖咽進肚子裡，否則它會把你的腸子粘住！

真相：事實上，不小心被吞咽的口香糖，既不會把腸子粘住，也不可能在消化道中呆數年之久。進入體内後，無法被消化口香糖的真正歸宿是，通過排便和我們說拜拜。

英國廣播公司《焦點》雜志曾邀請醫學專家解答了這一問題。專家表示，口香糖的确很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被排出體外。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。

一杯酸奶=兩杯可樂？

謠言：最近朋友圈瘋傳一杯酸奶=兩罐可樂的文章，把減肥瘦身的小夥伴們可是吓個夠嗆。主旨就是：酸奶含糖量高，一杯酸奶相當于兩罐可樂，酸奶減肥就是世紀巨坑。

真相：阿噗首先要告訴大家四個字，就是“區别看待”。

我們要注意食物營養成分表中大多是“每百克食物”的含糖（碳水化合物）量，但是在這裡有一個事情是需要大家明确的，就是平常一杯酸奶和一罐可樂的“質量”是根本不一樣的。

市面上一杯老酸奶大約是 120~140 克，但一罐可樂就有 330 克，這樣算下來可樂的含糖量就比酸奶的含糖量多很多了。

除此之外，值得大家注意的是酸奶中除了糖以外，還有豐富的蛋白質和鈣質，這些物質對身體的生長發育都有着很重要的作用。而可樂當中并沒有其他值得“炫耀”的營養成分，阿噗認為二者根本不适合相提并論。

經期洗頭易患癌？坐月子洗頭易生病？

謠言：多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發、提重東西、或産後不注意調養吃冰冷食物，緻子宮收縮不完全，應該排出的污血未排淨，而殘留在子宮之内，日積月累，而使體内荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而緻癌。

真相：經期洗頭洗澡，提重物，吃冷飲冷食并都不是禁忌，更不會因此而患上癌症！

關于經期洗頭、吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導緻婦科疾病。

寒冷刺激交感神經導緻血管及髒器平滑肌收縮，可能引起髒器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛。有人認為會因此加劇痛經的症狀，但這并不是痛經的主要原因，更不會造成癌症。

産後确實要注意恢複與保健。但“月子裡不能洗頭”隻是民間的說法，并沒有得到有效的科學證實。所以，此觀點并不是絕對的。

一般來說，月子裡隻要健康情況允許，新媽媽們就可以洗頭了。當然，為了保險起見，大家可以等産後恢複2個星期左右再洗頭，如果沒有癢得你受不了的話。

阿噗有話說，加我uphealth

你聽過的最可怕謠言是什麼？

文 healyhu

新媒體編輯 healyhu

圖片來源于網絡

ID: shishangjiankang22

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