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減脂午餐好吃又簡單

生活更新时间:2025-01-25 22:27:44

導語：一周7天都不重樣的，減脂中餐來了，低脂解饞還飽腹。

減脂午餐好吃又簡單（一周7天都不重樣的）1

都說減脂要邁開腿，還得管住嘴，日常飲食當中最重要的是還得控制住碳水，以及一些高熱量食物的攝入。

減脂午餐好吃又簡單（一周7天都不重樣的）2

之前是分享了7天都不帶重樣的低脂早餐，這不今天又給大家帶來了适合大家在減脂期間吃的低脂中餐，有沒有感覺正中下懷，正好解決了不知道吃什麼中餐的你。

一周飽腹，看看這7天都有哪種可推薦的中餐吧。

減脂午餐好吃又簡單（一周7天都不重樣的）3

星期一低脂中餐：雞胸肉，雞蛋，紅薯，黃瓜，番茄。

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星期二低脂中餐：荞麥面，雞蛋絲，胡蘿蔔絲，黃瓜絲，雞胸肉。

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星期三低脂中餐：土豆塊，玉米，西蘭花，雞胸肉。

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星期四低脂中餐：洋蔥青椒炒肉絲，炒的時候盡量少油少鹽，自己可以搭配點水果吃，比如猕猴桃，小番茄，等低糖的水果。

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星期五低脂中餐：洋蔥，螺絲面、西蘭花，雞胸肉。

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星期六低脂中餐：牛肉，西蘭花、玉米粒，雞蛋，小番茄。

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星期天低脂中餐：黃瓜，雞蛋，全麥面包，紫薯泥，雞胸肉片，黃桃。

以上就是今天分享的内容了，一周7天都不重樣的減脂中餐，低脂解饞又飽腹，如果在減肥期間不知道吃什麼的話，可以借鑒上面分享的低脂中餐哈。

自己在家制作的減脂餐成本低，更劃算，現在外賣點一份減脂餐随随便便就要二三十塊，對于我這種工薪階層來說，真是有些貴了，還不如自己買點食材在家裡做呢。

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