自制減脂便當-tft每日頭條

自制減脂便當

圖文更新时间:2024-07-26 09:21:50

大家下午好呀

新一周的不重樣減脂便當奉上

秋季減肥也要一起好好吃飯喲

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）1

減肥不需要吃水煮菜

教你制作适合中國人味的減脂餐

搭配好蛋白質維生素碳水膳食纖維

下面豆豆營養師教你一周減脂便當

讓你瘦瘦瘦！

減脂便當1

酸辣藕丁午餐肉口蘑炒雜蔬雜糧飯=元

蛋白質：午餐肉，青豆

碳水：雜糧飯

維生素：口蘑，雜蔬，藕

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）2

減脂便當2

蒲燒鳗魚黑虎蝦玉米青豆午餐肉水煮西蘭花藜麥雜糧飯=元

蛋白質：鳗魚，蝦，午餐肉

碳水:藜麥雜糧

維生素:西蘭花，玉米，青豆

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）3

減脂便當3

瘦肉炒豆杆涼拌花菜雜糧飯=元

蛋白質：豆幹，瘦肉

碳水：雜糧飯

維生素：花菜

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）4

減脂便當4

辣炒瘦肉花菜清炒菱形莴苣雜糧飯=元

蛋白質：瘦肉

碳水：雜糧飯

維生素：花菜，莴苣

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）5

減脂便當5

雞腿肉炒杏鮑菇水煮西蘭花雜糧飯=元

蛋白質：雞腿肉

碳水：雜糧飯

維生素：西蘭花，杏鮑菇

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）6

減脂便當6

洋蔥炒雞蛋玉米青豆午餐肉水煮西蘭花玉米渣雜糧飯=元

蛋白質：雞蛋，青豆，午餐肉

碳水：玉米渣雜糧飯

維生素：西蘭花，洋蔥，玉米

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）7

減脂便當7

蒜香雞翅土豆彩椒玉米青豆西蘭花玉米渣雜糧飯=14元

蛋白質：雞翅，青豆

碳水：玉米渣雜糧飯

維生素：西蘭花，彩椒，玉米，土豆

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）8

健康的減脂便當遵循

優選白肉少食紅肉，烹饪方式多蒸煮，

少油少鹽，簡單調味；低GI主食，多吃雜糧；

每頓有蔬菜，加上适量的運動，

吃出的輕盈感，越吃越瘦。

中午吃飽才能元氣滿滿一整天！

自制減脂便當（7種不重樣減脂便當合集）9

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