熱性作料孕婦不宜食用
各位準媽媽們,除了食物上要有所忌口外,調料也得注意了!
熱性作料很多認為孕婦的腸胃藥保持“暖暖的感覺”,所以讓孕婦吃熱性作料,如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,其實這些調料容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道幹燥、便秘。
孕婦便秘有早産的風險
發生便秘後,孕婦必須用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮内的胎兒,易造成胎動不安、早産等不良後果。
孕婦不宜過多食用味精
味精孕媽媽們,以後做菜要注意了,味精的的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿液中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅,導緻孕婦體内缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品,所以準媽媽們還是要少吃味精為好。
如果您身邊正好有準媽媽請您将本文轉發給她,請他注意孕期作料的攝入,謝謝!
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