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喝太多牛奶會誘發乳腺癌嗎

圖文更新时间:2024-12-25 17:49:49

喝太多牛奶會誘發乳腺癌嗎?牛奶被人們稱為“白色黃金”，每天喝一袋補鈣，還能預防骨質疏松，對助睡眠也有益可這麼好的飲品，為什麼總是層出不窮的出現問題呢？而且一個比一個誇張，接下來我們就來聊聊關于喝太多牛奶會誘發乳腺癌嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

喝太多牛奶會誘發乳腺癌嗎

牛奶被人們稱為“白色黃金”，每天喝一袋補鈣，還能預防骨質疏松，對助睡眠也有益。可這麼好的飲品，為什麼總是層出不窮的出現問題呢？而且一個比一個誇張。

長年8年5萬多人的研究：

在美國洛馬琳達大學研究的實驗表明，每天都喝一杯牛奶，罹患乳腺癌的風險會升高到一半。有人看到這個結果之後，就認為喝牛奶會患乳腺癌，真的是這樣嗎？

其實，這個實驗還是有漏洞的。首先這個年齡是一個問題，該實驗涉及的都是50多歲的人群，不是所有年齡段都有這樣的結果。此外，在多項研究中也都發現，牛奶是補鈣的飲品，适量喝可強身健體、預防骨質疏松、補鈣等多種好處。

在一項關于糖尿病喝牛奶的研究上，發現經常喝牛奶的人，和不經常喝牛奶的人，前者更能穩定血糖。且在餐前半個小時到一個小時飲用奶制品，可延緩餐後血糖上升。

其次參加這項實驗的女性還都屬于乳腺癌的高發期，自然患相關疾病的概率也就會更大。并且，大家還不用擔心的是，牛奶已被列入《中國居民膳食指南》中的每日膳食的成員之一，按照健康标準量攝入的話，每日也應飲用300~400ml。

另外，要想正确喝牛奶還要看這幾點。

選擇健康的牛奶：市面上有很多植物奶的形式，如燕麥奶、核桃奶、杏仁奶、早餐奶、燕麥奶等等，這樣的牛奶并不健康，大家可以仔細看下後面配料表的成分，很顯然的就能看出該飲品富含大量的糖，且第一個成分也是該飲品中最多的，絕大多數都是水。

而純牛奶是性價比最高的，鈣含量豐富還不用擔心多餘的熱量，若肥胖和慢性疾病人群還可以選擇低脂牛奶，也不失為一個好的選擇。

乳糖不耐受也可以選擇牛奶：比如舒化奶，不适反應會大大降低，還有用酸奶代替牛奶，營養價值不相上下。在選擇時，應以低熱量高蛋白的酸奶為主，養生效果會更好。

牛奶并非喝得越多越好：任何一種健康的飲品或者是食物，都不是吃得以及喝得越多越好，什麼都要适量，就像上面提到的牛奶健康飲用标準，大家不要超過即可。

與此同時，大家不要把牛奶當水喝，喝多了機體負擔會加重，對身體健康也沒有好處。

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