消化不良是一種臨床症候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。由于局部原因或身體其他部位的疾病所引起的，以惡心、燒心、疼痛、脹氣及飽脹感為特征的一種消化紊亂。也就是不能消化、不能消化某物或消化某物時發生。#消化不良#

随着人們生活水平的提高，餐桌上的美食變得琳琅滿目，加上現在人們生活壓力的增大和工作節奏的加快，很多人都不太重視腸胃問題，久而久之就容易出現消化不良，主要表現為早飽，腹脹，嗳氣、肚子疼痛不适等表現。不少患者還同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神症狀。

消化不良的症狀

1、上腹痛

上腹痛為常見症狀，部分患者以上腹痛為主要症狀，伴或不伴有其他上腹部症狀。上腹痛多無規律性，在部分患者上腹痛與進食有關，表現為飽痛，進食後緩解，或表現為餐後0.5-3.0小時之間腹痛持續存在。

2、早飽，腹脹，嗳氣

早飽，腹脹，嗳氣亦為常見症狀，可單獨或以一組關頭出現，欄或不伴有腹痛，早飽是指有飽感但進食後不久即有飽感，緻攝信食物明顯減少。上腹脹多發生于餐後，或呈持續性進餐後加重。早飽滿和上腹脹常駐伴有嗳氣。

3、功能性消化不良的症狀

不少患者同時伴有失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等精神症狀，這些症狀在部分患者與恐癌心理有關。

消化不良的原因

1、基本的原因

我們平時都會出現消化不良的時候，這些消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

2、幽門螺杆菌感染

我們都知道幽門螺杆菌跟我們的胃腸道疾病有着密切的關系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

3、胃腸道動力障礙

胃腸道動力障礙是導緻消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃窦運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

4、食物

如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物，這些食物的堿性過大容易導緻便秘，容易造成消化不良。

5、精神原因

如果一個人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，從而導緻消化不良的發生。

消化不良怎麼吃？飲食注意什麼？

适宜食物

1.主食及豆類：選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

2.肉、蛋、奶類：選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等。

3.蔬菜：可适當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿蔔等。

4.水果的選擇：适當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

5.其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

飲食禁忌

1.忌煙酒及辛辣刺激食物。

2.忌脹氣不消化食物：幹豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應适當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。

3.忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。

4.忌過燙過冷的食物: 過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入後會導緻胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。

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