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一碗牛奶燕麥搞定早餐

圖文更新时间:2025-02-22 07:02:06

不要浪費沒喝完的牛奶，加上燕麥做成特别的甜點，它更有營養！

一碗牛奶燕麥搞定早餐（不要浪費沒喝完的牛奶）1

牛奶和燕麥是許多人常見的早餐。牛奶燕麥在口感、飽腹感和營養方面都很好。事實上，牛奶燕麥不僅可以作為美味的飲料，還可以作為甜點。今天，讓我們做一個燕麥酸奶杯，從遠處看，它看起來像蛋撻！

一碗牛奶燕麥搞定早餐（不要浪費沒喝完的牛奶）2

但它嘗起來酸甜爽口，清脆宜人。它真的有不同的味道！在酥脆的外觀下，加入少許酸奶，然後搭配各種水果顆粒，口感更佳。這是小吃和甜點的絕佳選擇。看起來配料很豐富。事實上，它們很常見。準備它們很容易，每個人都可以輕松烹饪！不要浪費沒喝完的牛奶，加上燕麥做成特别的甜點，它更有營養！

一碗牛奶燕麥搞定早餐（不要浪費沒喝完的牛奶）3

燕麥酸奶杯的配方多種多樣。你可以根據自己的喜好搭配多種口味。小甜點，也可以吃減肥，低脂肪和低熱量，美味無需添加，方法更簡單！讓我們今天來體驗一下這種特别的食物。這是非常愉快的事。别錯過了。【燕麥酸奶杯】制作原料：自制2根香蕉，加入适量老酸奶、150克燕麥、30克蜂蜜、适量水果和堅果。制作方法：

1。準備2根香蕉，用叉子把它們壓碎；

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2.然後加入30克蜂蜜和150克燕麥，攪拌均勻；

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3.在蛋糕模子上刷一層玉米油，然後将燕麥放入蛋糕模子中，壓成杯狀；将其放入預熱的烤箱中，在上下180度的溫度下烘烤約25分鐘；

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4.準備好你最喜歡的水果，切成小顆粒備用；

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5.提前一天制作的老酸奶，500毫升牛奶，加入奶粉和乳酸菌，發酵6-8小時；

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6.取出烤好的燕麥杯，倒入酸奶，放入你最喜歡的水果顆粒、堅果和熟燕麥；

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7.我們的燕麥酸奶杯準備好了。無窮無盡的純牛奶可以制成無糖或含糖的酸奶，可以與燕麥一起食用。它是低脂肪和低熱量的。搭配你最喜歡的水果或堅果，既美味又好看。它是下午茶或甜點的好選擇，而且特别健康。喜歡甜點的人不妨試試這個燕麥酸奶杯。

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