螺旋藻降三高?随着三高人群數量不斷增加，如何降三高已經成為了熱議的話題對于三高人群，首先要了解的就是三高人群飲食宜忌慎都包括哪些，哪些食物對三高有比較好的效果根據研究，日常食用螺旋藻的人都不會出現三高症狀，因為螺旋藻中含有人體所需的各種營養元素，能提高人體免疫力幫助調節血脂，是很好的養生食物，下面我們就來聊聊關于螺旋藻降三高?接下來我們就一起去了解一下吧!

螺旋藻降三高

随着三高人群數量不斷增加，如何降三高已經成為了熱議的話題。對于三高人群，首先要了解的就是三高人群飲食宜忌慎都包括哪些，哪些食物對三高有比較好的效果。根據研究，日常食用螺旋藻的人都不會出現三高症狀，因為螺旋藻中含有人體所需的各種營養元素，能提高人體免疫力幫助調節血脂，是很好的養生食物。

三高人群飲食宜忌慎，從飲食科學的觀點來看，春夏交替時節要強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。天然産品是一種低脂肪、低卡路裡、含極少膽固醇的蛋白質來源，故能防止人體因消耗過多蛋白質而導緻的脂肪、卡路裡和膽固醇過高症，減少發胖的産生。

三高人群飲食宜忌慎有哪些？螺旋藻是迄今為止發現的營養最豐富、最均衡的物種之一。在營養方面比其他任何動物、植物、谷類的營養都更為全面、有效，1克螺旋藻的營養成分含量相當于1000克蔬菜、水果的營養總和。被稱為“濃縮的綠色超級食品”，對于提高抵抗力有着重大意義!

1、營養均衡，天然營養庫

螺旋藻含豐富的維生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，螺旋藻含豐富的蛋白質，是魚類的3倍,是肉類的4倍，是雞蛋的5倍多，而葉綠素含量是疏菜的10倍多。人和動物體内不能自身合成的8種氨基酸，在螺旋藻中含量也十分豐富，且遠遠高于其他食品,堪稱最佳天然綠色保健食品。

2、提高免疫力，抵禦病毒入侵

螺旋藻富含提高免疫所需的所有活性物質。尤其是β-胡蘿蔔素，能改善人體内的免疫值，防止特别有害的低密度脂蛋白形成，對眼睛和皮膚的健康有很大的幫助。此外，其中含有的多糖，能提高機體非特異性的細胞免疫功能，促進機體轉異性體液免疫功能，提高低禦病菌、病毒入侵的能力。能促進胸腺、脾腺等免疫器官生長，促進免疫血清蛋白合成，消除免疫抑制劑對免疫系統的抑制作用。

3、抵禦老年疾病，提高身體素質

螺旋藻所含脂肪均為不飽和脂肪酸，不含膽固醇。同時富含葉綠素，以及絲氨酸、鉀鹽、維生素B6等，能幫助人體合成膽堿，降低血壓，防止和減輕動脈硬化。三高人群飲食宜忌慎有哪些？其中含有豐富的—亞麻酸，具有降低血脂、防止動脈硬化、保持血管彈性、減少血液黏稠度、促進血液循環等功效，對中老年人防治心血管疾病和預防腦卒中非常有意義。中老年常吃螺旋藻，平衡營養健康，增強免疫力，提高身體素質，從而達到預防疾病和促進康複的目的。

科學研究發現，三高人群飲食宜忌慎，血脂的高低，在某種程度上取決于飲食中的鎂的含量的高低，當鎂供應不足時，高血壓發生率會升高80%-90%。螺旋藻含高量的葉綠素(1.33%葉綠素是鎂的化合物)可以供應人體充足的微量元素鎂。

螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低膽固醇之效果。由于植物蛋白質與動物蛋白質氨基酸組成不同，改善了因食用動物蛋白質過多而導緻膽固醇症。另外，食物纖維質所含之非纖維質可能是促血清膽固醇含量降低的主要因素，非纖維素纖維質包括果膠、半纖維素植物膠及膠質均具有降低血清膽固醇之效果。這些物質在腸中吸附膽堿，促進膽酸排洩，使肝中膽固醇加速代謝，藍藻食物纖維質有89.7%是非纖維素纖維質，可能是降低膽固醇效果的另一原因。

三高人群飲食宜忌慎，當人體服用了螺旋藻制品後，其中的維生素E，-亞麻酸及鎂Mg等在其它營養成份的協同作用下，血脂趨向正常，也同時保護了心髒的健康。

雖然螺旋藻的功效與作用對降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是萬能藥，隻是一種天然營養保健食品，隻能輔助治療高血脂，是通過食療來改善身體營養平衡，從而恢複身體機能的作用。三高人群飲食宜忌慎，高血脂患者一定要在醫生的指導下，找出适合

自己的治療方案，不要急病亂投醫，以免耽誤病情。日常生活中，人們也可以經常食用螺旋藻，以調節人體生理機能的平衡，增強自身免疫力，從而達到預防疾病的作用。

三高人群飲食宜忌慎，大家在食用螺旋藻之前，首先要學會如何選購螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪個牌子好，了解螺旋藻的用法用量，購買時可以選擇市場上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障産品質量。來源中國商報網)

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