宅在家裡26天吃什麼?“來來來跟緊啊，現在我們看到的第一個景點就是卧室廟”近期，一則抖音視頻走紅朋友圈，一位妻子手舉導遊旗，帶着話筒，身後僅有丈夫和孩子兩名遊客，開始家庭住宅遊，現在小編就來說說關于宅在家裡26天吃什麼?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

宅在家裡26天吃什麼

“來來來跟緊啊，現在我們看到的第一個景點就是卧室廟。”近期，一則抖音視頻走紅朋友圈，一位妻子手舉導遊旗，帶着話筒，身後僅有丈夫和孩子兩名遊客，開始家庭住宅遊。

這位視頻原創者用诙諧的語調表達了居家生活的”郁悶之情”，引發大量網友點贊評論。

網友表達對居家生活的”郁悶之情”。網友圖

随着疫情的進展，全國各地市民的居家生活還在繼續，有市民表示“春節期間一覺醒來，假期變10天了，再一覺醒來假期快到元宵了，有點不敢睡了，想上班”。

居家生活難免枯燥乏味，如何調劑讓不少市民的腦洞大開。

“我無聊到長了個蘑菇，我把蘑菇摘下來吃了中了毒，醫生說我這是菇毒。”“醫生給我開了點藥丸，我回家後不小心打翻了瓶子，噼裡啪啦地滾出門去了，原來是好響出門丸。”一段段诙諧的“居家梗”激發了網友們的創造欲。

一段段诙諧的“居家梗”激發了網友們的創造欲。 網友圖走到“陽台山”，打開“南天窗”，眺望遠方，在陽台上原地滑滑闆，就能暢想自己在濱江綠地的英姿，市民黃女士則在家實現了“運動需求”。說起如何滿足出門的欲望，黃女士告訴記者，如今分外珍惜被爹媽外派出門買菜以及垃圾分類的任務，成了一天之中尤為可貴的“放風時間”。

段子歸段子，也有不少市民找到了宅在家中的樂趣。

“遊戲看書看電影，關鍵我還有貓。”上海市民小方向澎湃新聞記者炫耀了一波鏟屎官的快樂，在撸貓、鏟屎、投喂以及和貓喵來喵去的過程中，時間過得飛快。

在年輕人聚集的網絡社區，B站的不少up主也開始分享自己的居家生活，有些視頻原創者表示，這段“自閉生活”正好是提升自我的絕佳時機。不少視頻平台開放了大量的免費觀影片源，知網免費開放了OKMS彙智系統，維普中文期刊開放了免費下載，不少高校紛紛在官方微博上呼籲學生們好好學習，在家寫論文。

上海交通大學微博 圖

澎湃新聞記者也注意到，1月30日、31日，上海天氣晴好，路面的行人以及車輛顯著增多，不少市民表示“陽光正在召喚我”，“家裡的孩子需要遛了，不然就要鬧了。”這個時間點，是否能夠放松警惕，出門晃蕩？ 實際上，全國以及上海的确診病例依舊在增加，在1月31日的上海市新聞發布會上，上海市衛生健康委主任邬驚雷說，接下來上海天氣以晴好和陰天為主，熱切希望大家可以繼續配合工作，繼續增強個人防護意識，盡量少出門，不去人群聚集地，降低傳播風險。

微博網友創作的漫畫。

“雖然家裡能做的事情有限，偶爾也感到憋屈，但是一想到不能讓前線醫生們的辛苦白費，家裡蹲已經是最輕松的事兒了。”很多網友表示，還是要珍惜死宅就能為國家做貢獻的機會。

那麼，除了躺着，在家還可以做點其他什麼事呢？

華東師範大學心理與認知科學學院副教授王繼堃表示，如果長時間宅在家中，以及過度暴露在負面信息之下，會出現替代性創傷的現象。鋪天蓋地的疫情信息會對心理造成一些創傷影響，進而影響個人行為。其中一個表現為，持續不斷地看手機，心理會出現緊張、擔心、焦慮等情緒。

對此，王繼堃提出了六點建議，應對負面情緒。

澎湃新聞記者 何蕊 制圖

1. 保持規律的作息，按時一日三餐。根據養生規律，冬天可以稍微早睡晚起；

2. 做一些有意義的事情。平時大家都很忙碌，這個時候可以從積極正面的角度挖掘一些興趣愛好，做自己喜歡的事情。

對于父母而言，在這期間實際增多了對孩子的陪伴，可以利用機會增加高質量的親子陪伴。例如，對于年齡較小的孩子，可以閱讀親子閱讀繪本，比如《遊戲力》，很多遊戲繪本還可以進行角色扮演，因此父母可以做到遊戲式的陪伴。父母可以針對孩子不同的情況選擇不同的故事，将故事和遊戲結合在一起。

3. 适當隔離疫情信息。實際上，2003年非典時期的創傷強度比現在更大一些，這次對公衆而言，更多的情緒是恐慌，而恐慌來源于不清楚疫情什麼時候能結束。過多的信息未必對身心有利，看着上升的數字，未來又充滿不确定性的時候，個人容易産生焦慮，進而形成社會性焦慮和恐慌。因此，适當地屏蔽疫情信息是很有必要的，比如可以規定自己在特定時間内刷手機。适當地了解，該放下的時候就放下，去做一些别的事情分散注意力。

4. 故事療愈的方法。故事具有療愈力量，雖然它并不直接告訴讀者怎麼做，但是故事的隐喻會産生積極的心理暗示。危機，既是危險也是機遇。無論對于個人還是全社會，度過危機之後，都能有所成長，這不僅能讓内心更堅強，也能從危險中吸取新的經驗教訓，對當下做出反思。

5. 保持适當的社會連接。社會支持也很重要，公衆可以尋找互助的微信群和專業心理援助等。寫下或說出自己的故事，這本身就具有療愈作用。

6. 做一些小練習。比如，可以跟着視頻練習傳統醫學裡“八段錦”健身功法，也可以唱歌、跳舞，以及練習穩定情緒的“保險箱技術”。還有簡單的放松練習：注意力集中在呼吸上，用鼻子深深地吸氣，用嘴來吐氣，把吸入的氣都吐出來，再吸入、吐出。

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