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孕婦吃核桃好嗎一天吃多少呢

母嬰 更新时间:2024-07-21 18:11:50

大家都知道,核桃含有非常高的營養,而且對于男女老少都适宜。但是,對于孕婦來說, 怎麼吃才能更好的吸收呢?我們一起來看一看。

核桃含有豐富的營養,據測定,500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,特别對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。但孕婦吃核桃的時間也有學問哦。

孕婦吃核桃好嗎一天吃多少呢(孕婦吃核桃好處多多)1

  孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃,每天吃三到五個即可。

孕婦吃核桃好嗎一天吃多少呢(孕婦吃核桃好處多多)2

核桃可以去皮後生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成核桃餅吃,如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

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