七歲偏矮吃什麼長高個子?孩子是民族的未來，也是各家庭的希望，現在人們生活條件得到改善，家長對孩子的發展開始全方位重視每當家長們坐在一起聊天時，除了談論孩子的成績外，有時也會攀比孩子身高、長相的情況，接下來我們就來聊聊關于七歲偏矮吃什麼長高個子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

七歲偏矮吃什麼長高個子

孩子是民族的未來，也是各家庭的希望，現在人們生活條件得到改善，家長對孩子的發展開始全方位重視。每當家長們坐在一起聊天時，除了談論孩子的成績外，有時也會攀比孩子身高、長相的情況。

一說到身高，很多家長都考慮到的是家族遺傳，如果自己長不高，感覺孩子這輩子也不會長太高。

今天就帶着這樣的疑問給大家介紹一位小女孩，年僅12歲，身高卻長到了172，她到底是怎麼做到的呢？

上小學的琪琪今年12歲，目前正在讀六年級，不僅學習成績好，性格也十分活潑開朗，不管是同班同學還是和老師，都能進行很好的交往。

而最令同學們羨慕的是，琪琪的身高已經達到了172厘米，在班級裡比很多男同學都要高，可以說是“鶴立雞群”了。

這讓一起接孩子放學的父母更是羨慕的不得了，琪琪媽媽大方的分享了琪琪的長高秘籍，那就是良好的飲食搭配。

其他學生家長還以為琪琪的父親長得很高，後來在琪琪媽媽口中才知道，原來琪琪父親身高175cm，媽媽身高160cm，在基因方面和其他家長都差不多，但是琪琪媽媽對自己女兒的日常生活照顧的十分周到。

“想要孩子長的高，那麼一定要讓孩子吃好，隻要給孩子吃有營養的食物，再加上良好的吸收，那麼孩子長成大高個就成為了一件容易的事情。”

琪琪媽媽大方說出了自己的養娃秘訣，最後還給同學家長們分享了幾種琪琪經常吃的幾樣食物，常吃或許可以幫助孩子長高。

據醫學資料顯示，孩子的身高主要取決于下肢長骨（人體骨骼分為長骨、短骨、扁骨和不規則骨）的長度，也就是我們常說的腿長，如果孩子的腿比較長，那孩子的身高一定不會差的。

我們人體的骨骼不是無中生有的，都是先形成軟骨，在軟骨的基礎上再逐漸轉換為較硬的骨骼，這個過程叫做“骨化”。

骨化就是軟骨組織（軟骨生長闆）逐漸被硬骨礦物替代。孩子體内的軟骨不斷增生，又不斷被骨化，軟骨變成硬骨，骨骼不斷長長，孩子不斷長高。

簡而言之，孩子身高發育的過程就是骨骼延長的過程，隻要骨骼的生長闆軟骨不斷增殖，骨骼不斷延長，身高就會不斷變化。

然而人不可能無限長高，當生長闆軟骨停止增殖，骨骺閉合就意味身高停止發育了。

——增強食欲的食物

有些孩子在生活中食欲不高，容易因為缺乏營養攝入，造成發生營養不良問題，進而對正常發育生長造成不利影響。

當家長看到孩子平時食欲不振時，可以适量準備一些有助增強食欲的食物，例如香菇、番茄、扁豆、山藥，這些選擇比較不錯。

此外，家長在就餐時應注意良好氛圍的營造，孩子在愉悅心情狀态下，更容易胃口大開。

——富含維生素的食物

從營養學的角度來說，維生素a以及維生素D都有利于孩子長高，另外，鈣的合成也需要維生素的幫忙，所以想讓孩子骨骼更加強壯，一定要選擇富含維生素a以及維生素D的食物。

在日常生活中，大多數蔬菜水果中都富含維生素，比如白菜，茄子，黃瓜，蘋果，香蕉，梨等都含有豐富的維生素，此外還要讓孩子多曬曬太陽，有利于人體合成維生素D促進鈣的吸收。

——蛋類食品

蛋類食品的種類豐富多樣，蛋類是人必備的食物之一，尤其是對于小孩子來說，平時多吃一些蛋類食品，有益提高人體對蛋白質的消化和吸收。

蛋類中含有的卵黃素和卵磷脂，還能提高人體記憶力，預防老年癡呆，起到補腦益智的功效，其中的卵黃素能夠增強肝髒代謝排毒的功能，減輕肝髒的壓力和負擔，有效預防慢性肝病的發生。

對長身體的孩子來說，不妨每天早上堅持吃1~2個雞蛋，想多吃盡量以蛋白為主，少吃蛋黃。

1、充足的睡眠

研究表明：睡眠和孩子的身高有直接的關系。人的生長激素分泌主要是在深度睡眠和優質睡眠的過程中，在這個睡眠狀态下的分泌量是清醒狀态時的3倍之多。

值得注意的是，生長激素和睡眠質量有關，和睡眠時間無關，并不是睡得越長越好。

2、多做戶外運動

除了睡眠，運動也能促進生長激素的分泌，每天在戶外跑跑跳跳，也有助于孩子的睡眠。

3、多曬太陽

在孩子長高上，家長可能都會給孩子補充維生素D，這是為了能更好地促進鈣質的吸收。

實際上，曬太陽更能促進我們皮膚合成更多的維生素D，促進體内鈣質的吸收和骨骼的鈣化，最主要的是不用花錢。

4、良好的家庭氛圍

孩子的情緒也影響着機體内分泌水平，如果長期處于壓抑、緊張、焦慮等不良情緒中，生長激素的分泌就會受到阻礙，不利于孩子的身高成長。

所以，家長們一定要注意營造良好的家庭氛圍，讓孩子處于輕松、愉悅、溫馨的情緒之中，也有利于長高。

相關數據顯示：我國内僅僅不到一半的孩子達到遺傳身高。

父母因為對長高有着錯誤的理解，中國有超過50%的孩子身高潛力在無形中被壓抑了。

推測遺傳身高的公式如下：

兒子身高=（父親身高 母親身高 13 cm）/2

女兒身高=（父親身高 母親身高- 13 cm）/2

孩子能長多高，跟父母的基因有一定的關系，父親占35%，母親占35%，70%是父母遺傳的。

如果父母雙方都是高個子，孩子長成高個子的幾率是70%，如果父母雙方都是矮個子，孩子長成高個子的幾率是30%。

相關研究表明：後天幹預做的好，孩子的生長空間就會多出5~16厘米。有的家長1米6，孩子長成1米8，是30%的後天因素起了作用。

為什麼有的父母雙方都很高，孩子為什麼特别矮小呢？

因為身高是遺傳和環境共同作用的結果，研究顯示：遺傳因素對身高的影響有一定的偶然性，環境因素對身高的影響具有必然性。

所以無論父母有多高，當發現孩子停長、延長時，家長一定要高度重視起來，千萬不可馬虎大意影響了孩子的身高。#愛樂養生指南#

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