在我們的生活中，有很多人都會有滿面油光和口苦咽幹的症狀，出現這種症狀，大家是需要引起重視的，有可能是一些疾病的早期症，下面就給大家來詳細的介紹這個問題，那麼滿面油光、口苦咽幹，多半是它在“作祟”，看看舌頭就知道。

什麼是濕熱體質?

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和内濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;内濕是一種病理産物，常與消化功能有關。

所謂熱，則是一種熱象。濕熱中的熱與濕是同時存在的，因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，導緻濕與熱同時存在。

身體受到濕熱的侵襲，濕氣侵襲到上焦，會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱并存，就會出現濕熱體質。

濕熱體質有哪些症狀?

長期遭受濕熱侵襲就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。

除此之外，女性朋友臉上易長“痘痘”、白帶增多發黃等現象。

如果上面的症狀您都有了，這個時候您真的就要多個心眼了，祛濕恢複身體健康必須馬上行動起來。

濕熱體質不要怕

教你3招祛濕妙招

1. 保持居住環境幹燥、睡眠充足

平時要保證居住環境的幹燥，經常開窗通風。不要住在潮濕的環境中，如果是盛夏暑濕的氣候應該減少戶外活動。

現代環境中南方比北方濕氣重，但相較于地理環境，更多的濕氣集中來源于不良的生活和飲食習慣。經常熬夜、缺乏運動、工作壓力大等都極易導緻體内濕熱聚集。

2. 盡量飲食清淡

飲食要以清淡為主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆等。

忌甜食、甘甜飲料(如可樂，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、蔥等)、酒、肥甘厚味(如肥魚大肉)。

3. 積極鍛煉

鍛煉出汗是最簡單的祛濕方式，平時可以選擇跑步，爬山，遊泳等，夏季鍛煉的話記得避開高溫時間。

目前有的祛濕方式并不少，但事實上，祛濕要靠調養，不是一蹴而就的，需要一個積累的過程，長期保持良好的生活習慣隻是一個基礎，更多的則是要從根本上解決問題。

深層次祛濕

從根本上解決問題中醫認為“濕熱體質”是由脾的“脾虛，導緻運化水濕、精微”的功能失調所緻，也就是西醫常提及的“代謝功能紊亂或脂代謝紊亂”，近年來又有新的理論認識，比如“排毒、抗氧化和自由基”理論。

通過以上文章内容的介紹，大家應該會通過說的就可以分辨一些疾病的相關知識，有了更多的了解，同時也建議大家在平時可以多注意觀察自己的舌頭，并且也要平時以清淡的飲食為主，可以多吃一些甘平和甘寒的食物，希望能夠給大家帶來幫助。

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