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二十一天減肥法

健康 更新时间:2024-10-08 18:24:49

二十一天減肥法?第一階段 :三天時間隻喝水 剛剛開始減肥的三天隻能喝水,不可以吃任何食物 ,其實就跟辟谷差不多 ,如果餓的實在不行,可以加一點蜂蜜 ,以增加自身的新陳代謝 前三天大約能瘦3~5斤左右 ,我來為大家科普一下關于二十一天減肥法?以下内容希望對你有幫助!

二十一天減肥法(21天減肥法)1

二十一天減肥法

第一階段 :三天時間隻喝水

剛剛開始減肥的三天隻能喝水,不可以吃任何食物 ,其實就跟辟谷差不多 ,如果餓的實在不行,可以加一點蜂蜜 ,以增加自身的新陳代謝 。前三天大約能瘦3~5斤左右 。

第二階段 :從第四天開始到第八天,這幾天内隻能吃蔬菜和水果 ,但是水果隻能吃低糖的水果 ,并且晚上超過5點以後就不可以再吃任何東西。如果你可以堅持下來,這個階段大約可以瘦5~8斤 。

第三階段 :從12天開始最後十天不吃主食 。可以吃些水果,蔬菜或者主食,但是切記不可以吃米飯,饅頭等澱粉類食物 同樣也可以适當的攝入一些油脂 。大約可以瘦三斤左右。

這個方法十分考驗毅力,如果瘦下來仍需要保持這樣的飲食 ,另外使用這個方法時一定要清楚自己的體質 ,如果有低血糖之類的疾病,請勿進行嘗試 。

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