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孕婦要吃的十種水果

圖文更新时间:2024-07-21 08:21:01

在女性懷孕之後，她們需要進行各種食補，其中水果便是一項非常重要的食物，因為隻有吃足夠的水果才能保證母親體内獲得足夠的維生素，才能讓自己的孩子更加健康，那麼哪些水果是适合自己的呢？這裡小編給孕婦介紹一些有益的水果吧！

孕婦要吃的十種水果（為你的孕期保駕護航）1

1.檸檬

在孕婦懷孕期間，檸檬是非常好的食物，尤其是在孕期喜歡吃酸的媽媽可以嘗試吃檸檬。另外，在孕期不能随便喝飲料，最好喝白開水，所以如果母親實在覺得白開水沒味道，喝不下去的話，便可以在水中放入檸檬片來調節胃口，以便于補充維生素。

2.蘋果

蘋果是一種富含多種維生素和礦物質的食物，孕婦在孕期可以多吃蘋果，而且蘋果的美容效果非常好，有助于美白養顔，并且有助于胎兒的發育。此外蘋果還可以調節腸胃，讓孕婦避免便秘或者是腹瀉，不管怎麼說，孕婦多吃蘋果是非常有益的。

3.猕猴桃

猕猴桃的營養非常豐盛，具有最多的維生素，可以滿足人們一天的需求，所以母親們可以多吃猕猴桃，避免自己在懷孕後成為黃臉婆，而且還能夠促進身體健康。另外母親經常吃猕猴桃的話，孩子也會吸收到維生素，于是還可以促進孩子的皮膚變白變嫩，所以在孕期可以常吃猕猴桃哦！

4.橙子

橙子中富含維生素C，是非常有助于母親皮膚細膩美白的物質，并且還可以預防壞血病，可以說橙子的功效非常強大，因此在懷孕期間，母親們可以常常吃橙子，讓自己的身體更加健康不說，還可以促進孩子的健康發育，有助于孩子變得更加聰明漂亮。

5.櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵質，相比較其他水果要多的多，而且維生素含量也很高，所以母親們在孕期要多吃櫻桃，幫助補血，避免自己的身體貧血。孕婦常吃櫻桃的話，還可以讓自己的起色變好，不會成為黃臉婆，生下來的孩子也會氣色紅潤哦！

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