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春節假期又來啦，大家都開始度假模式了吧？每次假期前，我們都會憧憬着度過一個快樂美妙的假期，但很多人在假期快結束時，就提前出現假期綜合症，表現為假期餘額焦慮、假期虛度後悔、假期精力透支等症症，以緻于有的人感慨道：放個假還以為可以好好休息一下，結果比平時還累~

我相信每個人碰上一個假期肯定都滿心喜悅，之所以會出現嚴重的假期綜合症，根本原因是我們沒有做好合理的假期安排。去年準備過春節前，我寫文章《任何假期，這3件事千萬不能做》給大家分享了在假期裡最好别做的事情，這次就和大家好好分享一下如何更好地安排好這次的春節假期，一共3個小tips，讓你收獲一個滿意的假期。當然啦，這份指南對任何假期都是适用的。

▶01.合理規劃時間，特别是作息時間不要出現太大變動

假期意味着平時那些束縛我們時間自由的事情都被放到一邊了，我們擁有了更多可以自由調度的時間，但是人常常過于樂觀，如果你以為假期時間很多的話，那就大錯特錯啦。

其實對于一個上班族來說，一天假期比平時工作日，頂多多出八九個小時（工作8小時，加上通勤等時間），這點時間又會浪費大部分在娛樂、交際上面，真正留給自己的時間并不多，所以我們在假期裡面，要根據自己真正擁有的閑餘時間，去安排一些新的項目，這樣才會讓你的計劃得以順利實施。過于盲目的話，由于時間緊張導緻沒有完成原定計劃，我們就會對自己感到失望，從而容易給假期差評。

如何合理規劃時間呢？我以一天的時間為例，先把你計劃今天做的事情列一個清單，然後每件事情後面都分配好大概的時長（建議多分配多一點時間，以免有突發情況），例如去某親戚家拜年，4個小時；睡覺，8個小時......然後把所有時間加起來，可别超24小時哦，如果超支的話，就要适當減少某件事花費的時間，或者直接把一些事情挪到其它日子裡面去完成。

我們在假期裡面，總會有一種感覺，想做的事情太多了（因為平時工作太累了，或者沒有時間也沒有心情去做），所以一到假期就迫不及待地要做更多的事情，但是人的時間是有限的，這時候有的人往往會想到利用透支睡眠這種方式去延長閑餘時間，但這種方式得不償失。

第一個原因，我們無法違背生理規律，一個人每天必須保證足夠的休息時間，如果你嚴重透支睡眠，那麼你在白天就不會有一個很好的精神狀态，做任何事情都難以投入，難以開心起來。

第二個原因，如果你作息不規律，例如晚睡晚起，那麼第二天你睡到中午起來，你會覺得怎麼一下子就到晚上了，你會感覺一天的時間特别短。所以建議大家在假期，作息可以稍微晚一些，但是不要出現太大的變動，以免白天的時候精神萎靡。

▶02.既要玩得開心，也要給大腦補充營養

提到假期，我們第一時間想到的肯定是玩啦，玩要玩得開心，但是這種開心的感覺并不會保持太久，所以如果你在假期裡面光顧着玩的話，總會感覺快樂的時光特别短暫，剩下的就是一種深深的虛無感，這種虛無感讓你覺得假期白過了。

為了讓假期過得更充實更有成就感，我建議大家在快樂玩耍的同時，也要給大腦補充營養，具體地說，我們可以看一些電視劇/電影/紀錄片/演講/書。為了讓大家省事，下面我直接給大家分享一些我看過覺得挺不錯，假期裡面值得享用的影音書單吧。

電視劇

• 《加油吧威基基》
• 《請回答1988》
• 《Legal High》

其中《加油吧威基基》這部搞笑電視劇我在2018年就推薦過，它是我迄今為止看過最搞笑的，能笑得你媽都認不出你來那種。不過電視劇還是少看，太花時間了。

電影

• 《肖申克的救贖》
• 《當幸福來敲門》
• 《你的名字》
• 《許願神龍》
• 《華爾街之狼》
• 《忠犬八公的故事》
• 《遺願清單》
• 《心靈奇旅》
• 《尋夢環遊記》

紀錄片

• 《生活的減法》
• 《富豪谷底求翻身》
• 《成為沃倫巴菲特》
• 《走進比爾：解碼比爾·蓋茨》
• 《地球脈動》
• 《生命脈動》
• 《監視資本主義：智能陷阱》
• 《富人是怎樣越來越富的》
• 《美國工廠》
• 《生活的減法》

演講

• 《睡眠才是你的超能力》
• 《如何掌控你的自由時間？》
• 《如何獲得好點子?》
• 《越主動，越幸運》
• 《現在或永不，嘗試做新事情30天》

書籍

• 《遙遠的救世主》
• 《小島經濟學》
• 《奇特的一生》
• 《1984》
• 《月亮與六便士》
• 《原則》
• 《窮查理寶典》

▶03.利用假期複盤

假期通常是我們忙碌了一段時間後的暫時休整，我們在這段休整時間裡，遠離平時的工作與瑣事，正是靜下心來回顧、反思、總結，也就是複盤的好時機。複盤是圍棋術語，意思是玩完一局之後，要複演該盤棋的過程，總結得失與經驗教訓。特别是春節假期，是我們中國傳統的一年之始，從全新的起點出發之前，正是我們對過去一年進行複盤的大好機會。

如果你沒有複盤過，一點頭緒也沒有該怎麼辦？最好的辦法就是參照一些模闆，模闆會列出詳細的内容，你隻需要做好每一道填空題就可以啦。

我給大家分享一個自己平時用的複盤小技巧，你可以下載印象筆記，然後新建一個筆記，再選擇模闆，搜索“複盤”，就能找到很多複盤模闆，從中選擇一個合适你自己的，馬上開始回顧總結你過去的一年吧~

在印象筆記裡使用“複盤模闆”

綠豆祝願大家在接下來的假期裡，收獲滿滿哦。如果我們能夠做到上面3個小tips，等假期結束，我們一定會感到這個假期既開心又充實，那些假期綜合症，就讓它們翻滾吧~

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