不少的寶媽都有這樣的經曆，還沒來得及從懷孕的驚喜中回神就要開始接受孕吐的洗禮。很多媽媽剛吃下去就會吐，孕期的生活簡言之就是，不是在吐，就是在去吐的路上，真的是苦不堪言。

為什麼會發生孕吐呢？

孕吐的原因目前為止，醫學上是還沒有找到确切的原因的，很多孕媽在孕早期的3個月内，随時都會出現孕吐反應，尤其是早晚期間孕吐情況特别明顯。

雖然原因不确定，但不少專家表示孕吐是由于孕媽體内多種變化發生的共同結果，其主要發生原因是體内的激素異常，即人絨毛膜促性腺激素（簡稱 HCG）含量增加。

孕早期，HCG 會迅速升高，其升高時間與孕吐時間相對吻合，有研究證實：HCG 處于最高水平時，孕吐反應最重。

雌激素也是導緻孕吐的因素，體内的雌激素水平升高，會在一定程度上引導孕吐程度。此外，孕婦對于氣味的敏感度也會影響孕吐反應。

同時孕婦的心理狀态也與孕吐相關，心理壓力較大的孕婦發生孕吐的幾率更高。輕微的孕吐是正常反應，但嚴重的孕吐會影響胎兒發育。

懷孕嘔吐嚴重程度分為3級：

1級惡心，食欲不振，輕微嘔吐，建議細嚼慢咽，少食多餐。

2級劇吐，一天吐多次，應該由醫生給予維生素或止吐針。

3級劇吐，伴随着缺水及電解質不平衡，需要盡快就醫，嚴重時需住院治療。

孕吐反應會維持多久？

孕吐通常多于6周出現，孕8-10周反應最烈，孕12周消失，但是其存在個體差異，無法統一界定其開始與結束時間。

經研究數據分析後，基本可以認定孕吐的發生時間是停經 6 周，初發症狀是惡心，而後伴有嘔吐反應。

孕吐的結束時間不具有統一标準，但有數據顯示：孕吐不會長時間持續，60%左右的孕婦會在孕 14 周後消失，少數孕婦會持續到孕 18 周或更久。

TIPS：

有些孕婦覺得早孕反應隻是自己難受，不會影響到孩子，自己忍忍就能夠熬過去，但是忽略了還是處于孕早期。雖然發育緩慢，但是胚胎的形成等需要豐富的營養支撐，所以孕媽們一定不要忽視孕早期的營養攝入。

如何緩解孕吐?

少食多餐

孕婦及時不出現孕吐也應該堅持少食多餐的原則，一餐進食過多，會導緻胃部飽脹，或是出現明顯的饑餓感，進而導緻暴飲暴食，對腸道造成負擔，可能會導緻巨大兒或血糖升高等情況。孕吐時每餐應該保證七分飽，避免因進食過多引發嘔吐反應，可以将三餐改為四餐，再加一次水果與點心。

細嚼慢咽

胃中的食物進入小腸前都需要變成大小均勻的食糜。如果下咽的食物都是大塊的，那就需要胃不停地收縮舒張直至變成均勻顆粒的食糜。

這個過程不僅會增加食物在胃的停留時間，促使嘔吐發生，而且胃不停收縮和舒張也易引發嘔吐。所以孕媽媽吃飯不要過于着急，慢慢吃，緩慢咽。

多元化飲食

孕婦在發生孕吐後常會出現挑食情況，應盡量保持飲食均衡，攝取不同營養，避免缺乏微量元素，影響胎兒發育。同時應多喝水，但不可一次喝太多，應多次少量喝水。若孕吐嚴重，可飲用含鉀或鹽的運動飲料。

選擇易消化的食物

饅頭、面包、餅幹、甘薯等食物可提供充足的能量，碳水化合物含量高，消化快，在胃腸道停留時間較短，不易引起孕吐。

可在醫生指導下補充B族維生素。臨床上常用維生素 B6 輔助治療早孕反應，但隻有在出現劇烈嘔吐時才使用，孕媽媽不可将維生素B6 當成止吐藥來使用，如果長期使用會使胎兒産生依賴性，出生後易出現哭鬧不安、興奮、易受驚等。如果有必要補充 B 族維生素，可尋求醫生的幫助。

溫馨提示：

除了從飲食方面調節外，孕媽們還要保持輕松愉悅的心情，适當做一些輕緩的運動，平穩度過孕期生活。

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