坐月子也是一種“技術性的工作”，産婦在日常生活中必須做好自我護理，才能保證不得月子病。不過坐月子到底該怎麼坐，坐月子環境什麼樣比較好，相信大多數人也不了解。那麼正确科學坐月子的方法是什麼?
1.室内空氣要清新。
清新的空氣對産婦和嬰兒很有好處。多通風換氣是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法。換氣後，室内細菌數量明顯減少。産婦應在通風的同時換到另一間房内，或蓋好被子，切記不能讓風直吹。正常情況下通風20-30分鐘，每天1~2次。
2.室内環境要溫暖、濕潤、新鮮。
女性坐月子的時候要注意保暖，産婦和嬰兒的居室溫度要适度，最好是22℃—26℃，切忌突然升高或降低，太冷容易使産婦、嬰兒患感冒，甚至肺炎。在幹燥的北方地區，保持适當的室内濕度也是十分重要的。一般情況下，室内濕度最好是55%~65%。
3.産後要多做運動。
産後第二天就可以在床上翻身半坐位與卧式交替休息，之後可以在床邊或房間裡走動，還可以做産後操操，使身體早日恢複健康，減少便秘。孕婦體質虛弱，氣血不足，各種器官都會恢複正常，子宮也要排除惡露，所以産後要适當活動。如果長期卧床，就會導緻倦怠乏力，不利于淤血的排出。
4.多休息，對于月子來說是最重要的。
産婦分娩後一定要在家靜養，注意睡眠，不要讓自己感到疲勞。但是，這并不意味着整個月份都躺在床上，适當的運動有利于新媽媽的身體康複。
5.産婦洗澡的時候，水溫要控制在合适的範圍内，還要注意防風。
分娩後沐浴可以解除分娩疲勞，放松心情，同時也可以保持身體清潔衛生，減少發病。不過剛出生1個星期左右就可以洗澡了。大家在穿衣服方面最好穿寬松點的衣服，并且切記産婦的被褥不能太厚，不然會給産婦帶來不利影響。
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