孩子小時候不能喝的六種飲料?天氣逐漸炎熱夏季補水解暑，今天小編就來說說關于孩子小時候不能喝的六種飲料?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孩子小時候不能喝的六種飲料

天氣逐漸炎熱

夏季補水解暑

大家尤其是孩子應該注意啥

來請專家說一說

受訪專家

科信食品與健康信息交流中心科技傳播部主任、副研究館員阮光鋒

最好的“飲料”

白開水

既健康又能達到解暑功效的 “飲料”是白開水。人體每天應攝入6到8杯白開水，白開水不含糖分和熱量，可直接被人體吸收。

給孩子喝的飲料

更要特别注意健康問題

國外研究機構曾發布《幼兒期健康飲料共識指南》，對常見的9種液體飲料，包括水、100%果汁、原味巴氏殺菌奶、豆奶、糖飲料等進行了分析，并給出了專業的指導建議。

最适合孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏消毒奶和水，不同年齡段的孩子推薦：

6個月以下嬰兒

隻喝母乳或配方奶即可，不需要添加任何的液體飲料，包括水。

6—12個月的孩子

在添加輔食後，可以喝一點水（每天大約 118.3—236.6mL），不要喝其他液體飲料。

12—24個月的孩子

推薦喝全脂牛奶和白開水。在不能吃到新鮮水果的情況下，每天可以适當喝100％純果汁，但最好不要超過118.3mL。

2歲—5歲的孩子

首選白開水、低脂/脫脂牛奶，其次是少量的100％純果汁。

5歲以上的孩子也基本如此。《中國居民膳食指南》建議平時盡量喝白開水，每天喝5—7杯（1000—1700毫升）。

我國膳食指南建議喝水量 （圖片來源：中國居民膳食指南（2016））

3種類型的飲料

最好不要給孩子喝

01

含糖飲料

隻要是配料表裡有糖的飲料，包括果汁飲料、運動飲料、甜咖啡、含糖茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、奶茶等。

糖分攝入過多，不僅不利于孩子養成良好的飲食習慣，還會危害孩子的健康。除了容易導緻蛀牙之外，過度攝入糖分，最終會轉化成脂肪堆積起來，讓孩子更容易長胖，長此以往更容易患上糖尿病、血脂異常等疾病。

02

含咖啡因飲料

咖啡、茶、軟汽水（如可樂）和能量飲料都含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑，會危害未成年人健康。美國兒科學會建議兒童和青少年不要喝咖啡。因此，家長應該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因飲料的攝入。

03

含酒精飲料

酒精對孩子百害無一利，無論什麼原因，都要讓孩子遠離酒精。

轉自/中國消費者報·中國消費網

記者/李建

來源： 中國消費者報

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