腹肌闆使用方法?仰卧在腹肌闆上,可以采用徒手或雙手抓住重物,下面我們就來說一說關于腹肌闆使用方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
仰卧在腹肌闆上,可以采用徒手或雙手抓住重物。
雙手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,還原要慢。
采用負重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,雙手交叉。
如果以上兩種都比較簡單的話,可以采用将重物放置在頭後,這樣可以增加練習的難度。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!