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腹肌闆使用方法

生活 更新时间:2024-12-04 11:31:28

腹肌闆使用方法?仰卧在腹肌闆上,可以采用徒手或雙手抓住重物,下面我們就來說一說關于腹肌闆使用方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

腹肌闆使用方法(腹肌闆的推薦使用方法)1

腹肌闆使用方法

仰卧在腹肌闆上,可以采用徒手或雙手抓住重物。

雙手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速,還原要慢。

采用負重的仰卧起坐,将重物放置在胸前,雙手交叉。

如果以上兩種都比較簡單的話,可以采用将重物放置在頭後,這樣可以增加練習的難度。

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