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大閘蟹一天吃多少為宜

生活 更新时间:2024-11-25 06:47:47

大閘蟹一天吃多少為宜?健康成年人一天之内吃河蟹(大閘蟹)一斤二兩為适量,即二兩半蟹不超過5隻,三兩蟹不超過四隻,四兩蟹不超過3隻,太多消化不好每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克,每100克蟹肉中含有膽固醇65毫克,我來為大家科普一下關于大閘蟹一天吃多少為宜?以下内容希望對你有幫助!

大閘蟹一天吃多少為宜(大閘蟹的相關知識)1

大閘蟹一天吃多少為宜

健康成年人一天之内吃河蟹(大閘蟹)一斤二兩為适量,即二兩半蟹不超過5隻,三兩蟹不超過四隻,四兩蟹不超過3隻,太多消化不好。每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克,每100克蟹肉中含有膽固醇65毫克。

膳食中膽固醇和飽和脂肪酸的攝入量過高,會使血液内膽固醇和甘油三酯水平增加,結果提升患上心血管疾病、糖尿病的幾率。人體每天膽固醇的攝入量應低于300毫克。

依此看來,一隻大閘蟹的膽固醇含量已超出每日推薦攝入量,吃蟹一定要節制。

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