作者 / 靜靜教主

排版 / 靜靜教主

文章字數 / 2222

閱讀時長 / 4分鐘

着實是沒想到，在自由職業做了4年之後，我居然又過上了「上班族」的生活…

事情是這樣的：

半個月前，我發了一篇文章，說自己近期過的挺頹廢的。

對工作沒欲望、對生活沒信心。感覺一切都糟亂無比。

文章的前半部分，我宣洩了自己的痛苦；

文章的末尾，我制定了「重啟計劃」。

這個「重啟計劃」很簡單，内容就倆字：

打卡。

— 01

解釋一下：

我下載了辦公軟件，搞了個“假公司”，在公司設置了朝九晚五的考勤制度。

（我的同事都不太給力，回頭就把他們開掉）

然後呢～ 重點來了！

我不要求自己立馬就能振作起來，也不要求自己當天有啥重要的工作産出。

唯一的要求是：隻要每天在規定的地點，按時「上下班打卡」即可。

上班時間，做自己的主業「寫作」，如果當天啥也寫不出來，那就坐那兒沉思，反正不能幹别的；

下班時間，則可以做任何事。如果開心，就拍拍視頻，如果不開心，那就繼續保持頹廢狀态…

本來我這麼做，隻是為了給自己找到一點點「規律感」

畢竟，自由職業者的焦慮，都是由「不确定性」帶來的，不确定的收入，不确定的工作任務…

既然我沒辦法改變外部回報，那就隻能從自己入手，先讓工作作息規律一點。

但是沒想到啊～隻是做了這麼一個小小的改變而已…

一周之後，它不僅終結了我的頹廢現狀，而且，還讓我想通了一件更重要的事：

改變，不需要大刀闊斧地進行，“一丁點兒”反而效果更好。

— 02

什麼意思呢？

胖友們回想一下哈！

幾乎每個人每隔一段時間，都會有狀态特别不好的時候。

一方面：我們啥也不想幹，看啥都覺得不順眼。

另一方面：我們又很讨厭這種現狀，希望自己能立刻、馬上改變。瞬間就從「頹廢又自閉」切換成「積極且向上」。

是的，越是跌在谷底的人，就越想馬上就能變！

可是，問題也恰恰出在這兒：

當我們越是這麼急迫，反而越容易長時間地沉浸在“頹廢”裡。

因為，現在的狀态和想要的狀态，差距實在是太大了…大到我們打心眼裡就知道，自己肯定立馬做不到。

「頹廢感」和「知道自己做不到的失望感」，一拍即合。整個人反而更難受…

所以，關鍵的關鍵，其實是先放棄立刻變好的願望。

然後深刻地記住：沒有任何「改變」是可以在瞬間就完成的。

就像是，一個被渾身裹滿了紗布的人，想把紗布拆下來。他不可能像武林高手一樣，一股氣崩出來，就把紗布都震碎了…

隻能：

先找到一個線頭，然後像拆毛衣一樣，越來越絲滑的往出拉扯。

而我這次的「上下班打卡」行動呢，其實就是那根線頭。

在拉到這根線頭之後，大家肉眼可見的：

我的公衆号居然百年不遇，能穩定更新了；

我居然有時間洗碗做飯了；

我周末還能出去野營，痛痛快快玩一整天了；

— 03

光是這麼說，大家可能感受不到，所以…我還拿了點硬貨過來。

在「上下班打卡」第一周，我詳細記錄了自己每天的感受。

以下，是我「改變」的過程。

第一天：

今天完成的工作很少，公衆号文章是上周末寫的随筆，改了改就發了，吐槽自己最近的頹廢狀态。

很早就想換個公衆号的排版風格，但一直沒時間。這次因為逼着自己上班打卡，以及工作時間隻能寫作。所以終于把新排版搞定了。

沒啥特别的感受，就是把一直沒做的事（新排版）做了，有點開心～

第二天：

公衆号周五的文章定稿了！排版也排了！存在後台就等周五發布了！這是第一次我做出了真正的囤稿啊！

弄完文章還早，才中午12點，所以下午的工作時間用來摸魚了，偷偷摸摸搞了會兒副業，寫了mac便箋用法的大綱，還學會了一些mac的高效使用方法。

晚上躺着追劇，非常向往裡面那個作家的旅居寫作生活！

總結：今天的感覺很輕松、美好！生活和工作都很有存在感！

第三天：

和菜頭今天發了篇文章，聊寫作的瓶頸期。被鼓舞到了！其實今天我寫東西也有點卡，所以主動加了1小時的班。

不過卡歸卡，多坐那兒思考思考總能寫出來的。

以前我就是太“放肆”了，一卡，就不幹了。說實話，沖破這個卡點之後，反而對自己又多了一分肯定。成就感這不就來了嗎hhh（晚上依然是追劇、11點早睡，有工作，也有生活的感覺，真好

第四天：

有點累，午休睡過頭了。可能是規規矩矩工作了3天有點疲憊？不過下午加班把時間補回來了。

以後不能再發生這種工作事故了，在公司上班哪能讓你午休躺床上睡倆小時啊！以後請小憩，半小時内搞定。不許進卧室。

第五天：

下周一的稿子也囤好了！周末計劃去十渡野營！這是自由職業以來第一次心裡沒有工作負擔的出去玩吧！

很期待周末，也很期待下周的“上班生活”！！！開心！

— 04

以上，是我開始「上下班打卡」之後連續5天的情況記錄。

自始自終，我沒有要求自己，用什麼樣的态度去對待每一天；也沒有要求自己，當天要做多少事；

我隻是打了個卡，然後老老實實坐在那裡。

後來自然而然的，「上下班打卡」這個線頭，就牽扯出了後續的一系列改變。所謂的焦慮，好像它自己就憑空消失了…

看到這裡，可能有很多胖友會着急：

那我呢？我的線頭應該是什麼？

我不知道我說的對不對哈，但是我覺得：

「線頭」可以是任何一個你「期待的美好狀态」裡包含的小動作。

打個例子：

你現在工作不開心，沒啥成就感。你也很期待自己變成一個職場精英，那好，就去找職場精英都有什麼樣的習慣和特質。然後從這些習慣裡挑一個。

比如，可以每天下了班，認認真真給自己寫個工作日報。然後記錄一周，看看自己會發生什麼變化。

這個動作，隻要一個就可以。不要想太多，也不要規定太多。

就像李松蔚老師說的：這一個小動作，足夠讓你輕松地開始行動、也足夠打破你原來的慣性。

（原話不是這麼說的，我改編了一下。懶得去翻原話了hhh）

— end

希望今天的文章能幫到大家，下篇文章再見

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