睡前泡腳是很多人都有的生活習慣，尤其是中老年人注重養生，晚上睡覺前熱水泡泡腳，晚上睡得更加踏實。其實，很多人喜歡泡腳，因為不僅舒服而且真的好處多。接下來我給大家詳細講一下泡腳的三大好處，同時也要注意泡腳禁忌，并不是每個人都适宜泡腳的。大家快跟我來看看泡腳的那些事兒吧!

中國人自古就有泡腳的傳統，在民間有“天天泡腳，勝吃補藥”的說法。乾隆、慈禧等人也熱衷泡腳保健。相傳乾隆将足部保健法總結為“晨起三百步，晚間一盆湯”，其中“一盆湯”就是泡腳。慈禧還會根據季節不同，調整泡腳的方子。皇帝太後，都喜歡，那是因為泡腳不僅舒服，而且真的是好處多呀!

泡腳的好處

01改善血液循環

用熱水泡腳時，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流量随之增加，适當泡腳能改善血液循環。

02緩解頭痛

正确泡腳能減輕頭部血管壓力，對改善某些類型的頭痛也有好處。

03有助睡眠

有睡眠專家認為，更年期女性每天用熱水泡腳，可放松全身，緩解腰腰背疼痛，促進睡眠。

謹慎泡腳的幾種情況

01靜脈曲張

靜脈曲張多與靜脈瓣膜功能不全有關，泡腳後局部血流量增加，易增大靜脈回流負擔，加重病情，甚至“腳越泡越腫”。此外，靜脈曲張者也不建議用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗澡水溫不宜超過40℃。如果患肢經常出現晨輕暮重的水腫，有褐色素沉着，出現潰瘍，說明已經出現靜脈曲張的并發症，應盡早就診。

02糖尿病人

糖尿病患者，尤其是有糖尿病足的患者皮膚比較脆弱，且腳部神經對溫度不敏感。正常人感覺很燙的水溫，他們可能感受不到，易被燙傷。而對糖尿病患者來說，哪怕是一個很小的水泡，不及時就醫都可能導緻足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

03痛風發作期患者

很多痛風患者都會在發作時進行局部熱敷或泡腳，認為可以活血、止痛。但往往事與願違，痛風并非血瘀引起的，熱水泡腳反而會造成病變部位充血、水腫，加重疼痛。

04腳氣患者

很多腳氣患者腳癢時，喜歡用熱水泡腳，覺得可以起到殺菌作用，減輕病症。其實，引起腳氣的真菌需要在100℃的高溫下才能殺死，一般的泡腳水溫度不但殺不死它，反而可能增加其活性。尤其是病情嚴重到起疱、破皮、潰爛時，熱水泡腳更是雪上加霜。

05凍腳的人

凍腳的人，雙腳通常處于僵硬狀态，若突然用熱水泡腳，皮膚、肌肉經受不起巨大的溫差變化，可能加重症狀。

大多數人認為經常泡腳是一件好事，不但能夠改善體内微循環，還能刺激腳底許多穴位，起到養生效果。不過很多人喜歡泡腳，不僅因為舒服，還有其它幾個好處。比如能緩解頭痛，有助睡眠，因此患有失眠的老人，隻要身體沒問題，經常泡腳有好處。不過靜脈曲張患者，糖尿病人，痛風患者，腳上有腳氣或凍腳的人等，這幾類人群一定要謹慎泡腳，以免對病情的痊愈不利。

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