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運動有益健康的真相

健康更新时间:2025-02-13 21:43:31

運動有益健康的真相?科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面這樣可以幫助大家提高運動的興趣，但更重要的原因是為了發明一種藥，代替運動的功效，今天小編就來聊一聊關于運動有益健康的真相?接下來我們就一起去研究一下吧!

運動有益健康的真相

科學家們一直試圖回答上面這兩個問題，一方面這樣可以幫助大家提高運動的興趣，但更重要的原因是為了發明一種藥，代替運動的功效。

比如，今年1月8日出版的《自然》雜志就刊登了一篇論文，認為運動最大的好處就是能夠幫助細胞排毒。簡單來說，生命體在新陳代謝的過程中肯定會産生諸多廢物，通常情況下細胞是通過“自噬作用”來排毒的。研究人員發現小鼠在運動後其細胞内的“自噬體”數量顯著增加，排毒的效率也跟着提高。如果将來能進一步搞清運動為什麼會增加“自噬體”的數量，就有可能發明出一種藥，模拟運動的功效，吃了就可以排毒。

排毒當然時身體有好處，這個自不必說。但是很多人之所以願意花時間去健身房做運動，主要目的是為了減肥。運動為什幺能減肥？這還用問？運動消耗了卡路裡嘛。且慢下結論。如果隻計算運動本身所需要的能量，你會發現光靠那點卡路裡是很難減肥的。一個中等身材的人在跑步機上勻速慢跑30分鐘、所需要的卡路裡還不如一罐可樂多，多吃兩口飯就補回來了。

上述實驗做于10多年前，此後科學家們一直在研究運動的減肥機理，但進展不大。不久前，有人在小鼠身上發現一種名PGC1-α的蛋白因子，很可能與運動的諸多好處有關。研究發現，小鼠在進行了一定強度的運動之後，其肌肉組織會分泌PGC1-α，這種激素能夠促進小鼠的血管生成，增加肌肉細胞的線粒體活力，以及防止肌肉萎縮等等，幾乎涵蓋了運功的所有好處。

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