羅馬尼亞硬拉把腰拉傷了-tft每日頭條

羅馬尼亞硬拉把腰拉傷了

生活更新时间:2024-12-22 09:34:10

羅馬尼亞是個體育強國。曆史上不乏很多國際上拿了獎杯的羅馬尼亞體育明星。羅馬尼亞人喜歡足球運動、體操運動等。今天來聊一聊羅馬尼亞硬拉。

羅馬尼亞硬拉把腰拉傷了（為什麼羅馬尼亞硬拉叫羅馬尼亞硬拉）1

為什麼“羅馬尼亞硬拉”叫做“羅馬尼亞硬拉”呢？羅馬尼亞硬拉，英語 Romanian Dradlift, 這個名稱是來自一位叫Nicolae Vlad（又叫Nicu Vlad）的羅馬尼亞舉重運動員，代表羅馬尼亞參加了1984、1988、1992、1996屆的奧運會。有一次據說在1990年舊金山，有人看到Nicu Vlad訓練（Excercitiu ）的時候，看起來是在練習一種常規➕直腿硬拉的組合。他這麼訓練是為了幫助自己的低後背的力量，并且這樣練習有效果了。

羅馬尼亞硬拉因此而得名。

羅馬尼亞硬拉把腰拉傷了（為什麼羅馬尼亞硬拉叫羅馬尼亞硬拉）2

Romanian Deadlift 在網上很盛行，以至于羅馬尼亞語裡沒有專門的對應詞彙，而直接采用外來詞，Deadlift-ul romanesc。

⭐️那麼練習羅馬尼亞硬拉，主要針對哪一塊肌肉（Muschii）呢？

資料顯示，羅式硬拉可以對以下肌肉産生效果，僅供參考：肌腱，中上背，豎脊肌，臀部以及前臂等。

羅馬尼亞硬拉把腰拉傷了（為什麼羅馬尼亞硬拉叫羅馬尼亞硬拉）3

羅馬尼亞硬拉适應哪些人群呢？

01 力量舉重（powerlifting）

02 Om puternic（強壯的人）

03 奧運舉重選手

今天為大家分享的關于羅馬尼亞硬拉，你學到了嗎？你還知道羅馬尼亞有哪些優勢體育項目呢？請在評論區留言。

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