痛風是一種古老的疾病，常與高血糖、高血壓、肥胖、冠心病、動脈硬化等聚集發生。
嚴重的痛風會出現關節畸形，腎髒損傷，甚至危及生命。
防治痛風，飲食的調理是最佳的選擇；吃哪些強堿食物可以防治痛風？趕緊看看吧！
一、宜多吃強堿性蔬菜瓜果
防治痛風宜多吃強堿性蔬菜瓜果，清熱、消腫、止痛的食物，如：大白菜、芹菜、冬瓜、南瓜、番茄、竹筍、胡蘿蔔等。
防痛風的強堿食譜
1南瓜玉米糊：膽固醇濃度降低
具體做法：南瓜适量，去瓤洗淨，切成薄片，放鍋内加水煮沸，調入玉米粉适量，煮成稀糊狀。
功效：能調節胃内食物的吸收速率，控制血糖上升，可溶性纖維素能推遲胃内食物的排空，膽固醇濃度下降。
2三果藕粉羹：促進尿酸鹽溶解
具體做法：蘋果、香蕉、梨各等分，分别洗淨去皮，取果肉切丁，放入盛有清水的鍋内煮沸，調入濕藕粉，攪勻成羹狀。
功效：蘋果、香蕉、梨及藕粉均為基本不含嘌呤的堿性果品，且含有鉀鹽及維生素C，食之可促進淤積在體内的尿酸鹽溶解。
3清炒素三絲：堿化尿酸
具體做法：土豆、竹筍、胡蘿蔔各适量；分别清理幹淨切絲，放入熱油鍋内加調料，如常法炒成素三絲代餐。
功效：三種食材含嘌呤極少，且均為堿性蔬菜。常食之可堿化尿酸，适用于急慢性痛風者。
痛風緩解後也要保持良好的生活方式、管住自己的嘴，及時休養生息。
二、防治痛風的4個生活習慣
控制飲食
肥胖的人體重降下來後大多的人尿酸值會降下來，再日常的生活中還要禁止吸煙、喝酒。
每天保持一定的飲水量
由于尿酸是從尿中排出的，尿的量增加了的話，體内的尿酸當然容易排出了。但是，心髒功能和腎髒功能不好的朋友，不能大量飲水。
避免勞累、輕微的關節運動
避免過度勞累、精神緊張，穿鞋要舒适，勿使關節損傷。不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅遊。
痛風患者可以做一些輕微的關節屈伸，旋轉運動，運動中主要要注意動作力量輕柔，動作幅度不要過大，運動量要适當，不要太劇烈。
保持平和、樂觀心态
急性的痛風患者較多，情緒易波動，尿酸值也易上升。為了降低尿酸，應避免過度勞累、緊張。
提前預防痛風非常有必要，高品質的生活需要你從細節開始改變；
你所看到也許正是别人所需要的，輕松動動手，健康你我他！
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