一、容易醒，要調脾
表現：睡不踏實，一晚上醒好幾次，再次入眠比較困難，伴有口膩、口淡、厭食、大便不成形等。
調理：和胃健脾為主
1、不要思慮過度，以免傷及心脾；
2、注意飲食，晚上多吃易消化食物，如小米蓮子百合粥，南瓜、土豆等。
二、難入睡，要順肝
表現：難以入睡，舌尖紅，口幹口苦，頭暈，胃口不好，胸悶等。
調理：疏肝理氣為主
1、保持心态平和，不要胡思亂想，少熬夜
2、多吃青色食物，如芹菜，綠豆，油麥菜，佛手瓜等
3、晚上可以經常泡腳，舒緩壓力
三、睡不沉，要調腎
表現：睡覺淺，起床後感覺很累，白天精神差，注意力不集中
調理：滋陰補腎為主
1、可以多吃黑色食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，枸杞山藥等；
2、注意保暖，少吃生冷食物，多吃補腎食物，如韭菜，核桃，芡實，蓮子等。
四、徹夜難眠，要清熱瀉火為主
表現：徹夜難眠，伴有口苦口幹，急躁易怒，大便幹結，舌紅苔黃等。
調理：清熱瀉火
1、飲食多以清淡為主，多喝粥，炎熱季節也可以喝酸梅湯，金楠菊等。
五、做夢多，要養血安神
表現：夢多，一晚上似睡非睡，白天精神不振，注意力不集中，偶爾還會心慌
調理：養血甯神為主
1、不熬夜，不要暴飲暴食，思慮過多等傷氣血
2、飲食上可以多喝一些豬腳湯，排骨湯，雞湯等，可以多吃桑葚，紅豆，桂圓，荔枝等。
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