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怎麼糾正顴骨寬和顴骨高

生活更新时间:2024-07-22 03:21:33

顴骨不對稱的表現日常生活中還是常見的，那什麼樣的面部表現屬于高低顴骨呢？

怎麼糾正顴骨寬和顴骨高（顴骨前凸怎麼辦）1

為讓大家好理解，先看上圖中，兩側顴骨的表現明顯一樣，左側的顴骨更加前凸，且比右側顴骨稍高，同時還存在顴骨外凸的表現。

也就是在水平面、冠狀面、矢狀面上，顴骨都有差異表現。

對比一下右圖，顴骨的位置以及明顯程度都有很大不同，右圖臉型相較于左圖，表現出更加柔和的感覺。

怎麼糾正顴骨寬和顴骨高（顴骨前凸怎麼辦）2

面部顴骨骨頭其實并沒有生長差異，兩側骨頭是相對對稱的，為什麼會出現高低顴骨表現呢？

下颌歪斜表現與顴骨不對稱紊亂之間很容易相互代償。

顴骨連接着上颌骨，上颌骨與下颌骨之間存在鍊接，高低顴骨可能代償導緻下颌歪斜，反之下颌也會代償導緻顴骨紊亂。

除了下颌歪斜之外，高低骨盆也可能是導緻高低顴骨的代償原因。

也取決于自身姿勢是否存在代償，單手托腮、單側睡覺、單側咀嚼等姿勢都很容易加重高低顴骨的表現。

怎麼糾正顴骨寬和顴骨高（顴骨前凸怎麼辦）3

最後一個就是大家經常關心的，面部軟組織的不對稱表現。

有可能牽拉顴骨的是颞肌，通過顴弓的深面，止于下颌骨的冠突，可以使得下颌骨活動，兩側肌肉張力不對稱，也可能影響到顴骨的不對稱。

針對這一表現，給大家推薦今天這個動作【高低顴骨-顴骨前凸矯正】

1、練習顴骨高的一側，例如左側顴骨高，就做左側動作，右側顴骨高就做右側動作。

2、練習顴骨前凸的一側，例如左側更前凸，就做左側動作，右側更前凸就做右側動作。

【動作模式】

左側動作
平躺姿勢下左腳勾腳左腿屈膝
膝蓋微微向内倒
左腳支撐把身體微微擡離地面
右手外旋屈肘曲腕握拳
肘關節用力下壓瑜伽墊
頭向右旋張嘴下颌向左運動
舌頭頂在右上颚
右側顴骨動作反過來即可

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