醬油一天吃多少合适?一般人群每日食鹽量為6-8克,我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克,對于有輕度高血壓者,美國關于營養和人類需要委員會建議應控制在4克,按照健康飲食的低鹽标準,一人每日可用食鹽不超過2克,今天小編就來聊一聊關于醬油一天吃多少合适?接下來我們就一起去研究一下吧!
一般人群每日食鹽量為6-8克,我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克,對于有輕度高血壓者,美國關于營養和人類需要委員會建議應控制在4克,按照健康飲食的低鹽标準,一人每日可用食鹽不超過2克。
一般醬油的含鹽量在18%-22%,如根據平均含鹽量20%來算,每天不吃鹽隻吃醬油最好不超過10毫升,最多不超過30毫升。
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